7
馃馃崼馃饾棖饾椏饾棶饾棸饾椄饾棽饾椏饾榾 饾棻饾槀饾椆饾棸饾棽饾榾 饾槅 饾榾饾棶饾椆饾棶饾棻饾椉饾榾馃馃崼馃鈦ｂ仯鈦ｂ仯
5
(9)
30 min
0 kcal
_oidococina_
Preparaci贸n de la receta
1
Para los crackers, mezcla todos los ingredientes hasta conseguir una masa homog茅nea. Precalienta el horno a 180 grados.鈦ｂ仯鈦ｂ仯
2
Estira la masa con la ayuda de un rodillo hasta conseguir un grosor de 2mm y con la ayuda de un molde dale la forma que mas te guste. Introduce la masa al horno durante 15-18 min.鈦ｂ仯鈦ｂ仯
3
Para la nutella FIT, tritura la avellana hasta conseguir que quede en forma de polvo. Seguidamente a帽ade la resta de ingredientes y tritura todo hasta conseguir una crema.鈦ｂ仯鈦ｂ仯
4
Para el guacamole, tritura el aguacate con la ayuda de un tenedor y a帽ade el resto de ingredientes y mezcla todo
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Aguacate
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de trigo espelta integral
215 gramos (aprox. 1 cazo)
Agua mineral natural
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Avellanas tostadas sin sal
125 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Leche semidesnatada de vaca
125 gramos (aprox. 1 taza)
D谩tiles
100 gramos (aprox. 1 cazo)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Lim贸n
45 gramos (aprox. 陆 unidades)
Pipas de calabaza
40 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Semillas de s茅samo
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
30 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Tomate
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
7 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Sal
5 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Ajo en polvo
4 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Aguacate
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Harina de trigo espelta integral
215 gramos (aprox. 1 cazo)
Agua mineral natural
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Avellanas tostadas sin sal
125 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Leche semidesnatada de vaca
125 gramos (aprox. 1 taza)
D谩tiles
100 gramos (aprox. 1 cazo)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Lim贸n
45 gramos (aprox. 陆 unidades)
Pipas de calabaza
40 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Semillas de s茅samo
40 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
30 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cebolla
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Tomate
25 gramos (aprox. 陆 unidades)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla en polvo
7 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Sal
5 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Ajo en polvo
4 gramos (aprox. 1 raci贸n)
1
Para los crackers, mezcla todos los ingredientes hasta conseguir una masa homog茅nea. Precalienta el horno a 180 grados.鈦ｂ仯鈦ｂ仯
2
Estira la masa con la ayuda de un rodillo hasta conseguir un grosor de 2mm y con la ayuda de un molde dale la forma que mas te guste. Introduce la masa al horno durante 15-18 min.鈦ｂ仯鈦ｂ仯
3
Para la nutella FIT, tritura la avellana hasta conseguir que quede en forma de polvo. Seguidamente a帽ade la resta de ingredientes y tritura todo hasta conseguir una crema.鈦ｂ仯鈦ｂ仯
4
Para el guacamole, tritura el aguacate con la ayuda de un tenedor y a帽ade el resto de ingredientes y mezcla todo
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Informaci贸n nutricional
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
Carbohidratos
Prote铆nas
Prote铆nas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear informaci贸n nutricional
Hazte PLUS para ver la informaci贸n nutricional de las recetas, y desbloquear muchas m谩s funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Masas y panes
Salsas
L谩cteos
Postres
Vegetariano
Todas
Tostadas
隆Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 馃幆 隆Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...