

92
Potaje de lentejas con verduras
5
(95)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Enjuagar las lentejas con abundante agua, echar en una olla grande
2
Pelamos y troceamos ; Las patatas y la calabaza en dados Los calabacines y zanahorias en rodajas finas Los tomates y cebollas en cuartos Picamos los ajos
3
Echamos todas las verduras en una olla grande, junto a las lentejas. Si tenéis redecilla para cocer dentro de la olla, usar, ya que después hay que sacarlas para batir, sino se sacan a mano.
4
Añadimos agua que cubra todos los ingredientes, pero que no haya agua de más, sólo cubrir.
5
Echamos el aceite, la sal, el pimentón y un toque de pimienta negra molifa, si os gusta
6
Poner a cocer todo a fuego lento, hasta que las lentejas ,las patatas y las zanahorias estén tiernas
7
Sacar todas las verduras, con ayuda de una espumadera, menos las patatas, las zanahorias y las lentejas y triturar. Si las hemos cocido en Red sacar las verduras y batir igual.
8
Echar de nuevo todas las verduras a la olla ,remover y listo. Quedarán espesas y con mucho sabor
9
Espero que os guste!😊
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
250 gramos (aprox. ½ paquetes)

Lenteja
250 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Tomate
300 gramos (aprox. 3 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabaza
250 gramos (aprox. ½ paquetes)

Lenteja
250 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Pimiento verde
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Enjuagar las lentejas con abundante agua, echar en una olla grande
2
Pelamos y troceamos ; Las patatas y la calabaza en dados Los calabacines y zanahorias en rodajas finas Los tomates y cebollas en cuartos Picamos los ajos
3
Echamos todas las verduras en una olla grande, junto a las lentejas. Si tenéis redecilla para cocer dentro de la olla, usar, ya que después hay que sacarlas para batir, sino se sacan a mano.
4
Añadimos agua que cubra todos los ingredientes, pero que no haya agua de más, sólo cubrir.
5
Echamos el aceite, la sal, el pimentón y un toque de pimienta negra molifa, si os gusta
6
Poner a cocer todo a fuego lento, hasta que las lentejas ,las patatas y las zanahorias estén tiernas
7
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8
Echar de nuevo todas las verduras a la olla ,remover y listo. Quedarán espesas y con mucho sabor
9
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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