

34
Bacalao con espinacas y zanahoria
3
(35)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
ponga en el vaso el pan y 15g de aceite y ralle 10seg/vel 10. Retire y reserve.
2
Ponga en el vaso la cebolla, los ajos, la zanahoria, 1 cucharadita de sal y 50g de aceite. Trocee 5seg/vel 5. Con la espátula, baje los ingredientes hasta el fondo del vaso y rehogue 5 min/120°C/vel 1
3
Añada las espinacas y el bacalao y programe 7 min/120°C/vel 1. Después programe 3seg/inversa/vel 4. Retire a un bol y mezcle con las patatas paja.
4
Precaliente el horno a 200°C
5
Ponga en el vaso la leche, la nata, la harina, la mantequilla, 1 cucharadita de sal, la pimienta y la nuez moscada (al gusto). Programe 8 min/90°C/vel 4. Vierta en el bol con el bacalao y mezcle con la espátula. Vierta en una fuente de horno grande, extienda bien y cubra con el pan rallado reservado.
6
Hornee durante aproximadamente 20 min (200°C) y sirva inmediatamente.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Leche
800 gramos

Bacalao
500 gramos

Espinacas ultracongeladas
300 gramos

Nata para cocinar
200 gramos

Zanahoria
150 gramos

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Mantequilla
30 gramos

Ajo
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
0 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Nuez moscada
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Leche
800 gramos

Bacalao
500 gramos

Espinacas ultracongeladas
300 gramos

Nata para cocinar
200 gramos

Zanahoria
150 gramos

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Mantequilla
30 gramos

Ajo
20 gramos (aprox. 2 unidades)

Sal
0 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Nuez moscada
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
ponga en el vaso el pan y 15g de aceite y ralle 10seg/vel 10. Retire y reserve.
2
Ponga en el vaso la cebolla, los ajos, la zanahoria, 1 cucharadita de sal y 50g de aceite. Trocee 5seg/vel 5. Con la espátula, baje los ingredientes hasta el fondo del vaso y rehogue 5 min/120°C/vel 1
3
Añada las espinacas y el bacalao y programe 7 min/120°C/vel 1. Después programe 3seg/inversa/vel 4. Retire a un bol y mezcle con las patatas paja.
4
Precaliente el horno a 200°C
5
Ponga en el vaso la leche, la nata, la harina, la mantequilla, 1 cucharadita de sal, la pimienta y la nuez moscada (al gusto). Programe 8 min/90°C/vel 4. Vierta en el bol con el bacalao y mezcle con la espátula. Vierta en una fuente de horno grande, extienda bien y cubra con el pan rallado reservado.
6
Hornee durante aproximadamente 20 min (200°C) y sirva inmediatamente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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Cena
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