Bacalao con espinacas y zanahoria
whatsapp

34

whatsapp

34

Bacalao con espinacas y zanahoria

3

(35)

40 min

0 kcal

noeliapajuuelo

noeliapajuuelo

Preparación de la receta

1

ponga en el vaso el pan y 15g de aceite y ralle 10seg/vel 10. Retire y reserve.

2

Ponga en el vaso la cebolla, los ajos, la zanahoria, 1 cucharadita de sal y 50g de aceite. Trocee 5seg/vel 5. Con la espátula, baje los ingredientes hasta el fondo del vaso y rehogue 5 min/120°C/vel 1

3

Añada las espinacas y el bacalao y programe 7 min/120°C/vel 1. Después programe 3seg/inversa/vel 4. Retire a un bol y mezcle con las patatas paja.

4

Precaliente el horno a 200°C

5

Ponga en el vaso la leche, la nata, la harina, la mantequilla, 1 cucharadita de sal, la pimienta y la nuez moscada (al gusto). Programe 8 min/90°C/vel 4. Vierta en el bol con el bacalao y mezcle con la espátula. Vierta en una fuente de horno grande, extienda bien y cubra con el pan rallado reservado.

6

Hornee durante aproximadamente 20 min (200°C) y sirva inmediatamente.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

ponga en el vaso el pan y 15g de aceite y ralle 10seg/vel 10. Retire y reserve.

2

Ponga en el vaso la cebolla, los ajos, la zanahoria, 1 cucharadita de sal y 50g de aceite. Trocee 5seg/vel 5. Con la espátula, baje los ingredientes hasta el fondo del vaso y rehogue 5 min/120°C/vel 1

3

Añada las espinacas y el bacalao y programe 7 min/120°C/vel 1. Después programe 3seg/inversa/vel 4. Retire a un bol y mezcle con las patatas paja.

4

Precaliente el horno a 200°C

5

Ponga en el vaso la leche, la nata, la harina, la mantequilla, 1 cucharadita de sal, la pimienta y la nuez moscada (al gusto). Programe 8 min/90°C/vel 4. Vierta en el bol con el bacalao y mezcle con la espátula. Vierta en una fuente de horno grande, extienda bien y cubra con el pan rallado reservado.

6

Hornee durante aproximadamente 20 min (200°C) y sirva inmediatamente.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Consumo ocasional

Cena

Pescado y marisco

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift