

28
Pollo estilo fajitas con arroz y frijoles
3
(29)
100 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos las alubias negras a cocer (previamente las dejaremos en remojo toda la noche) echándoles una pizca de sal, comino y un poco de pimienta negra. En olla exprés se hará en unos 40 minutos. En olla normal podrían ser unas 2 horas a fuego lento. Yo las dejo con bastante líquido y las machaco un poco cuando ya están. Reservamos en la olla para que no se enfríen. Lo

2
Pondremos a cocer el arroz con un poco de sal, y mientras se hace cocinaremos el resto de ingredientes.
3
En una sartén con muy poco aceite de oliva, añadimos una cayena y los pimientos, calabacín y cebolla ya picados. Recuerda quitar luego la cayena 😉

4
Una vez hechas las verduras las reservamos en un plato, y añadimos en esa misma sartén (echamos unas gotas más de aceite) la pechuga de pollo ya picada y salpimentada con sal, pimienta negra y comino. También podemos echar algo de pimentón.

5
Cuando el pollo esté totalmente hecho añadimos las verduras y mezclamos bien todo.
6
Echamos la salsa de tomate, tomate natural y aguacate picado. Removemos para que se mezcle y se caliente todo.
7
En este punto ya tendremos el arroz cocido (yo lo paso por agua caliente y lo dejo escurrir bien), las alubias y la carne con las verduras, por lo que ya podemos emplatar. Todo mezclado en el plato está buenísimo!! 😊
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Ponemos las alubias negras a cocer (previamente las dejaremos en remojo toda la noche) echándoles una pizca de sal, comino y un poco de pimienta negra. En olla exprés se hará en unos 40 minutos. En olla normal podrían ser unas 2 horas a fuego lento. Yo las dejo con bastante líquido y las machaco un poco cuando ya están. Reservamos en la olla para que no se enfríen. Lo

2
Pondremos a cocer el arroz con un poco de sal, y mientras se hace cocinaremos el resto de ingredientes.
3
En una sartén con muy poco aceite de oliva, añadimos una cayena y los pimientos, calabacín y cebolla ya picados. Recuerda quitar luego la cayena 😉

4
Una vez hechas las verduras las reservamos en un plato, y añadimos en esa misma sartén (echamos unas gotas más de aceite) la pechuga de pollo ya picada y salpimentada con sal, pimienta negra y comino. También podemos echar algo de pimentón.

5
Cuando el pollo esté totalmente hecho añadimos las verduras y mezclamos bien todo.
6
Echamos la salsa de tomate, tomate natural y aguacate picado. Removemos para que se mezcle y se caliente todo.
7
En este punto ya tendremos el arroz cocido (yo lo paso por agua caliente y lo dejo escurrir bien), las alubias y la carne con las verduras, por lo que ya podemos emplatar. Todo mezclado en el plato está buenísimo!! 😊
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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