9
Arroz con cosas 🤪🥦🥕🍗
3
(10)
30 min
0 kcal
Calatayud
Preparación de la receta
1
Lavar cortar el brócoli y la zanahoria en trocitos pequeños. Poner al microondas con agua durante 4 minutos.
2
Picar el ajo y la cebolla. Añadir a la sartén con un poco de aceite. Cortar las pechugas en daditos y añadir a la sartén.
3
Rallar el tomate y añadirlo a la sartén una vez hechas las pechugas. Añadir las verduras ya blanditas. Salpimentar.
4
Tirar el arroz y remover todo bien.
5
Añadir agua hirviendo o caldo calentito. Dejar hervir y remover para que no se pegue hasta obtener la textura deseada 😍
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Caldo de pollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 taza)
Zanahoria
51 gramos (aprox. 1 pieza)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Caldo de pollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 taza)
Zanahoria
51 gramos (aprox. 1 pieza)
Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Lavar cortar el brócoli y la zanahoria en trocitos pequeños. Poner al microondas con agua durante 4 minutos.
2
Picar el ajo y la cebolla. Añadir a la sartén con un poco de aceite. Cortar las pechugas en daditos y añadir a la sartén.
3
Rallar el tomate y añadirlo a la sartén una vez hechas las pechugas. Añadir las verduras ya blanditas. Salpimentar.
4
Tirar el arroz y remover todo bien.
5
Añadir agua hirviendo o caldo calentito. Dejar hervir y remover para que no se pegue hasta obtener la textura deseada 😍
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Carne
Arroz
Sin gluten
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...