10
Aguacates rellenos de atún
5
(12)
0 kcal
Monadas
Preparación de la receta
1
Abre el aguacate por la mitad, saca la semilla y saca con cuidado la carne entera con una cuchara, échale un poquito de sal
2
Corta los pimientos, la cebolla y los pepinillos en cuadritos, ponlo todo en un bowl junto con el atún, echa media lima o limón, el medio yogurt y una cucharada de mostaza, sal y pimienta y mézclalo todo
3
Rellena los aguacates con el atún y ¡Listo para comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Yogur natural
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla morada
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepinillos agridulces
20 gramos
Pimiento rojo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
10 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Yogur natural
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla morada
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pepinillos agridulces
20 gramos
Pimiento rojo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
10 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Abre el aguacate por la mitad, saca la semilla y saca con cuidado la carne entera con una cuchara, échale un poquito de sal
2
Corta los pimientos, la cebolla y los pepinillos en cuadritos, ponlo todo en un bowl junto con el atún, echa media lima o limón, el medio yogurt y una cucharada de mostaza, sal y pimienta y mézclalo todo
3
Rellena los aguacates con el atún y ¡Listo para comer!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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