

58
Arroz con curry sin leche de coco
4.8
(63)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Añadimos un chorrito de AOVE en una sartén y cuando esté caliente añadimos la cebolla y el ajo.
2
Cuando la cebolla y el ajo estén pochados, agregamos los dos filetes de pollo cortados en cubitos.
3
Agregamos dos cucharadas de agua, la taza de leche desnatada y la avena molida para que espese junto al pollo, cebolla y ajo. Añadimos la cucharada de tomate triturado natural.
4
Agregamos las especias (yo las añadí a ojo pero aproximadamente 3 cucharaditas de curry, una de cúrcuma y media de pimienta, añadimos un toque de comino de forma opcional). Añadimos una pizca de sal.
5
Dejamos que espese y mientras cocinamos media taza de arroz con media taza de agua y una pizca de sal.
6
Apartamos el arroz y el curry y los servimos juntos o separados en un plato. ¡A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche
250 gramos

Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 2 filetes)

Arroz integral
80 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
32 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
24 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Agua mineral natural
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de avena
16 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de tomate
16 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
15 gramos (aprox. 1 pieza)

Cúrcuma
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
4 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche
250 gramos

Pechuga de pollo
200 gramos (aprox. 2 filetes)

Arroz integral
80 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
32 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
24 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Agua mineral natural
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de avena
16 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de tomate
16 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
15 gramos (aprox. 1 pieza)

Cúrcuma
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
4 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Añadimos un chorrito de AOVE en una sartén y cuando esté caliente añadimos la cebolla y el ajo.
2
Cuando la cebolla y el ajo estén pochados, agregamos los dos filetes de pollo cortados en cubitos.
3
Agregamos dos cucharadas de agua, la taza de leche desnatada y la avena molida para que espese junto al pollo, cebolla y ajo. Añadimos la cucharada de tomate triturado natural.
4
Agregamos las especias (yo las añadí a ojo pero aproximadamente 3 cucharaditas de curry, una de cúrcuma y media de pimienta, añadimos un toque de comino de forma opcional). Añadimos una pizca de sal.
5
Dejamos que espese y mientras cocinamos media taza de arroz con media taza de agua y una pizca de sal.
6
Apartamos el arroz y el curry y los servimos juntos o separados en un plato. ¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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