12
Bonito al horno 🐟
3
(13)
40 min
0 kcal
inesanchezr
Preparación de la receta
1
Precalentar el horno a 180º. Pelar y cortar la patata en rodajas. Poner las rodajas en una bandeja de horno con papel vegetal y echar un poco de sal y AOVE. Meter las patatas en el horno unos 10 minutos.
2
En una sartén pochar la cebolla. Cuando esté lista añadir un chorro de limón.
3
Una vez que hayan pasado 10 minutos desde que metimos las patatas en el horno. Añadir por encima de ellas la cebolla pochada con el chorro de limón y las rodajas de bonito con un poco de sal. Dejar en el horno otros 10 minutos.
4
Cuando el bonito esté cocinado (hay que tener cuidado de no dejarlo demasiado tiempo en el horno y que se quede seco), sacar del horno y servir. Por encima también he puesto un sofrito de verduras (pimiento , cebolla y puerro) que tenía ya hecho de otro día y queda súper rico 😍
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bonito
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bonito
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentar el horno a 180º. Pelar y cortar la patata en rodajas. Poner las rodajas en una bandeja de horno con papel vegetal y echar un poco de sal y AOVE. Meter las patatas en el horno unos 10 minutos.
2
En una sartén pochar la cebolla. Cuando esté lista añadir un chorro de limón.
3
Una vez que hayan pasado 10 minutos desde que metimos las patatas en el horno. Añadir por encima de ellas la cebolla pochada con el chorro de limón y las rodajas de bonito con un poco de sal. Dejar en el horno otros 10 minutos.
4
Cuando el bonito esté cocinado (hay que tener cuidado de no dejarlo demasiado tiempo en el horno y que se quede seco), sacar del horno y servir. Por encima también he puesto un sofrito de verduras (pimiento , cebolla y puerro) que tenía ya hecho de otro día y queda súper rico 😍
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Pescado y marisco
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...