24
Pizza con masa de lentejas y avena
5
(30)
30 min
0 kcal
pablocancio
Preparación de la receta
1
En el vaso de la batidora juntamos la avena las lentejas el huevo el aceite y el agua. He añadido una pizca de levadura, pimienta y hiervas provenzales
2
Una vez integrado lo echamos en la bandeja del horno sobre papel de horno y movemos en círculos para extenderla.
3
Cocinamos unos 15/20 minutos a 180/200 controlando hasta que se cocine y este crujiente.
4
Mientras se cocinaba yo he hecho un pistó rápido con las verduras y tomate.
5
Añadimos los ingredientes, a nuestros gusto, yo encima del pistó he puesto pechuga de pavo queso, orégano y aceitunas.
6
Por último otra vez al horno unos 7 minutos y listo!! Pizza rica y saludable.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina de avena sin gluten
150 gramos
Lentejas cocidas
150 gramos
Pechuga de pavo
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
80 gramos (aprox. 1 taza)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
40 gramos (aprox. 1 taza)
Puerro
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta blanca
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina de avena sin gluten
150 gramos
Lentejas cocidas
150 gramos
Pechuga de pavo
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de tomate
80 gramos (aprox. 1 taza)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
40 gramos (aprox. 1 taza)
Puerro
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas verdes
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta blanca
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En el vaso de la batidora juntamos la avena las lentejas el huevo el aceite y el agua. He añadido una pizca de levadura, pimienta y hiervas provenzales
2
Una vez integrado lo echamos en la bandeja del horno sobre papel de horno y movemos en círculos para extenderla.
3
Cocinamos unos 15/20 minutos a 180/200 controlando hasta que se cocine y este crujiente.
4
Mientras se cocinaba yo he hecho un pistó rápido con las verduras y tomate.
5
Añadimos los ingredientes, a nuestros gusto, yo encima del pistó he puesto pechuga de pavo queso, orégano y aceitunas.
6
Por último otra vez al horno unos 7 minutos y listo!! Pizza rica y saludable.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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