

11
Potaje de habichuelas sin carne
5
(13)
150 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos las habichuelas lavadas, que previamente hemos dejado reposar toda la noche anterior (en el caso de que no sean cocidas) en un hoya con agua( (aprox 2 cm por encima de las habichuelas), media cebolla pelada pero entera, un diente de ajo cocido (yo lo pongo en el tostador hasta que está blandito), sal, un chorrito de aceite y una hoja de laurel. Dejamos hervir una hora
2
En una sartén sofreímos la otra media cebolla con el tomate y un poquito de comino. Una vez está pochadito lo pasamos por la batidora y reservamos
3
Ponemos en una sartén con un poquito de aove el ajo cortadito pequeño y añadimos los champiñones y la zanahoria. Los dejamos reducir y si fuese necesario añadimos agua
4
Pasada una hora de cocción de las judías añadimos el sofrito previamente pasado por la batidora y los champiñones con la zanahoria blanditos.
5
Dejamos hervir hasta que las judías estén tiernas, si fuese necesario añadir agua (añadir un vaso de agua fría en mitad de la cocción ayuda a que se pongan tiernas antes)
6
Dejamos reposar y listo para disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Alubias blancas cocidas
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Alubias blancas cocidas
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
1
Ponemos las habichuelas lavadas, que previamente hemos dejado reposar toda la noche anterior (en el caso de que no sean cocidas) en un hoya con agua( (aprox 2 cm por encima de las habichuelas), media cebolla pelada pero entera, un diente de ajo cocido (yo lo pongo en el tostador hasta que está blandito), sal, un chorrito de aceite y una hoja de laurel. Dejamos hervir una hora
2
En una sartén sofreímos la otra media cebolla con el tomate y un poquito de comino. Una vez está pochadito lo pasamos por la batidora y reservamos
3
Ponemos en una sartén con un poquito de aove el ajo cortadito pequeño y añadimos los champiñones y la zanahoria. Los dejamos reducir y si fuese necesario añadimos agua
4
Pasada una hora de cocción de las judías añadimos el sofrito previamente pasado por la batidora y los champiñones con la zanahoria blanditos.
5
Dejamos hervir hasta que las judías estén tiernas, si fuese necesario añadir agua (añadir un vaso de agua fría en mitad de la cocción ayuda a que se pongan tiernas antes)
6
Dejamos reposar y listo para disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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