

97
Hamburguesa de Lentejas
5
(99)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos las lentejas mínimo 2 horas en remojo. Tiramos el agua y con agua fresca las cocemos unos 35-40 min a fuego lento.
2
Picamos la cebolla, la zanahoria, el diente de ajo, las nueces de macadamia ,las semillas de girasol, calabaza en el Thermomix a mano o cualquier otro ayudante de cocina.
3
Añadimos a la mezcla las lentejas las especies y los huevos y mezclamos bien.(también pueden ser dos huevos veganos -dejar reposar 2cdas lino en 6 cdas de agua unos 10 min. hasta que tenga una consistencia gelatinosa)
4
Metemos la mezcla unos 10 min en el congelador. Y precalentamos el horno a 180 grados. Preparamos la bandeja de horno con papel de horno.
5
Sacamos la masa del congelador y formamos hamburguesas con la masa y las colocamos en la bandeja. Las dejamos 7 min. en el horno, damos la vuelta y dejamos otros 7 minutos . También se pueden hacer en una sartén con un poco de AOVE a fuego lento 5 min. a cada lado.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Lenteja
300 gramos

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 2 piezas)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos secos
30 gramos

Semillas de girasol
25 gramos

Semillas de calabaza
20 gramos

Cebolla en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Lenteja
300 gramos

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 2 piezas)

Cebolla
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos secos
30 gramos

Semillas de girasol
25 gramos

Semillas de calabaza
20 gramos

Cebolla en polvo
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
7 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimentón dulce
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos las lentejas mínimo 2 horas en remojo. Tiramos el agua y con agua fresca las cocemos unos 35-40 min a fuego lento.
2
Picamos la cebolla, la zanahoria, el diente de ajo, las nueces de macadamia ,las semillas de girasol, calabaza en el Thermomix a mano o cualquier otro ayudante de cocina.
3
Añadimos a la mezcla las lentejas las especies y los huevos y mezclamos bien.(también pueden ser dos huevos veganos -dejar reposar 2cdas lino en 6 cdas de agua unos 10 min. hasta que tenga una consistencia gelatinosa)
4
Metemos la mezcla unos 10 min en el congelador. Y precalentamos el horno a 180 grados. Preparamos la bandeja de horno con papel de horno.
5
Sacamos la masa del congelador y formamos hamburguesas con la masa y las colocamos en la bandeja. Las dejamos 7 min. en el horno, damos la vuelta y dejamos otros 7 minutos . También se pueden hacer en una sartén con un poco de AOVE a fuego lento 5 min. a cada lado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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