

53
Hamburguesa de lentejas y avena
5
(57)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero hervimos las lentejas junto con la zanahoria y la cebolla para que todo coja sabor. (Si las lentejas son secas, tendremos que dejarlas en remojo 12 horas antes de hervirlas)
2
Una vez todo hervido, lo trituramos hasta tener una pasta más o menos homogénea.
3
Ahora añadimos la avena y especias al gusto. En mi caso le puse curry :)
4
Amasamos todo bien y le damos forma a las hamburguesas para luego hornearlas unos 20-30 minutos a 200°.
5
Una vez cocinadas, ¡solo falta montarlas a vuestro gusto! En mi caso, las puse en un bollo de pan y las acompañé con un poco de lechuga, tomáte y queso cheddar.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lenteja
360 gramos (aprox. 2 vasos)

Pan integral con gluten
152 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
100 gramos (aprox. 2 vasos)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos

Queso cheddar
37 gramos (aprox. 2 lonchas)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lenteja
360 gramos (aprox. 2 vasos)

Pan integral con gluten
152 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
100 gramos (aprox. 2 vasos)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
100 gramos

Queso cheddar
37 gramos (aprox. 2 lonchas)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
1
Primero hervimos las lentejas junto con la zanahoria y la cebolla para que todo coja sabor. (Si las lentejas son secas, tendremos que dejarlas en remojo 12 horas antes de hervirlas)
2
Una vez todo hervido, lo trituramos hasta tener una pasta más o menos homogénea.
3
Ahora añadimos la avena y especias al gusto. En mi caso le puse curry :)
4
Amasamos todo bien y le damos forma a las hamburguesas para luego hornearlas unos 20-30 minutos a 200°.
5
Una vez cocinadas, ¡solo falta montarlas a vuestro gusto! En mi caso, las puse en un bollo de pan y las acompañé con un poco de lechuga, tomáte y queso cheddar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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