

4
Tofu marinado con verduras
5
(6)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el tofu en daditos y lo marinamos. Primero con los ingredientes sólidos y luego con los líquidos. Lo guardamos en la nevera. Lo ideal sería dejarlo una hora e ir removiendo cada poco para que tenga más sabor.
2
Cortamos todas las verduras y hortalizas en pequeños trozos y las ponemos en una sartén con un poco de aceite. Dejarlas hasta que se vean bien hechas y blanditas
3
Freir el tofu en una sartén. No hace falta echar aceite.
4
Una vez las dos cosas listas. Las juntamos, mezclamos y listo
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
130 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
12 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
130 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
12 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el tofu en daditos y lo marinamos. Primero con los ingredientes sólidos y luego con los líquidos. Lo guardamos en la nevera. Lo ideal sería dejarlo una hora e ir removiendo cada poco para que tenga más sabor.
2
Cortamos todas las verduras y hortalizas en pequeños trozos y las ponemos en una sartén con un poco de aceite. Dejarlas hasta que se vean bien hechas y blanditas
3
Freir el tofu en una sartén. No hace falta echar aceite.
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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