Hamburguesas de Brócoli, Zanahoria y Patata
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Hamburguesas de Brócoli, Zanahoria y Patata

3.4

(139)

0 kcal

____alta

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Preparación de la receta

1

En primer lugar he usado la vaporera para cocer las verduras.

2

Mientras se hacían las verduras al vapor, he aprovechado para hacer el pan rallado machando pan tostado que tenía por casa.

3

Una vez han terminado, he puesto todas las verduras en un recipiente y las he aplastado con un tenedor. Intentad que no quede una pasta, que quede algún trocito sin aplastar.

4

He batido los dos huevos en un plato hondo aparte.

5

He mezclado las verduras, los huevos batidos y el pan rallado en el recipiente donde había aplastado las verduras.

6

He echado un chorrito de aceite en la sartén. Tras lavarme bien las manos, he cogido una parte de la pasta y he hecho una bola, y después la he aplastado para que tome la forma de hamburguesa.

7

Primero las he hecho por un lado, y con una espátula le he dado la vuelta.

8

He tenido que hacer dos tandas, me han salido 10 hamburguesas.

9

Finalmente, dejar reposar en un plato aparte mientras se enfrían y disfrutar de lo ricas que quedan🤤

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En primer lugar he usado la vaporera para cocer las verduras.

2

Mientras se hacían las verduras al vapor, he aprovechado para hacer el pan rallado machando pan tostado que tenía por casa.

3

Una vez han terminado, he puesto todas las verduras en un recipiente y las he aplastado con un tenedor. Intentad que no quede una pasta, que quede algún trocito sin aplastar.

4

He batido los dos huevos en un plato hondo aparte.

5

He mezclado las verduras, los huevos batidos y el pan rallado en el recipiente donde había aplastado las verduras.

6

He echado un chorrito de aceite en la sartén. Tras lavarme bien las manos, he cogido una parte de la pasta y he hecho una bola, y después la he aplastado para que tome la forma de hamburguesa.

7

Primero las he hecho por un lado, y con una espátula le he dado la vuelta.

8

He tenido que hacer dos tandas, me han salido 10 hamburguesas.

9

Finalmente, dejar reposar en un plato aparte mientras se enfrían y disfrutar de lo ricas que quedan🤤

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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Proteínas

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