

133
Hamburguesas de Brócoli, Zanahoria y Patata
3.4
(139)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar he usado la vaporera para cocer las verduras.
2
Mientras se hacían las verduras al vapor, he aprovechado para hacer el pan rallado machando pan tostado que tenía por casa.
3
Una vez han terminado, he puesto todas las verduras en un recipiente y las he aplastado con un tenedor. Intentad que no quede una pasta, que quede algún trocito sin aplastar.
4
He batido los dos huevos en un plato hondo aparte.
5
He mezclado las verduras, los huevos batidos y el pan rallado en el recipiente donde había aplastado las verduras.
6
He echado un chorrito de aceite en la sartén. Tras lavarme bien las manos, he cogido una parte de la pasta y he hecho una bola, y después la he aplastado para que tome la forma de hamburguesa.
7
Primero las he hecho por un lado, y con una espátula le he dado la vuelta.
8
He tenido que hacer dos tandas, me han salido 10 hamburguesas.
9
Finalmente, dejar reposar en un plato aparte mientras se enfrían y disfrutar de lo ricas que quedan🤤
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En primer lugar he usado la vaporera para cocer las verduras.
2
Mientras se hacían las verduras al vapor, he aprovechado para hacer el pan rallado machando pan tostado que tenía por casa.
3
Una vez han terminado, he puesto todas las verduras en un recipiente y las he aplastado con un tenedor. Intentad que no quede una pasta, que quede algún trocito sin aplastar.
4
He batido los dos huevos en un plato hondo aparte.
5
He mezclado las verduras, los huevos batidos y el pan rallado en el recipiente donde había aplastado las verduras.
6
He echado un chorrito de aceite en la sartén. Tras lavarme bien las manos, he cogido una parte de la pasta y he hecho una bola, y después la he aplastado para que tome la forma de hamburguesa.
7
Primero las he hecho por un lado, y con una espátula le he dado la vuelta.
8
He tenido que hacer dos tandas, me han salido 10 hamburguesas.
9
Finalmente, dejar reposar en un plato aparte mientras se enfrían y disfrutar de lo ricas que quedan🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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