11
Arroz caldoso con merluza al curry
5
(13)
25 min
0 kcal
natquinflo
Preparación de la receta
1
En primer lugar cortamos las verduras y las vamos pochando en la cazuela con AOVE. Primero la cebolla y después el pimiento y la zanahoria.
2
Cuando estén pochadas las verduras, añadimos un litro de agua y una hojita de laurel.
3
Cuando comience a hervir le añadimos el arroz , la sal y las especias(menos el curry). El tiempo de cocción dependerá del tipo de arroz que uséis, entorno unos 10-20 min.
4
Le añadimos medio vaso de leche de soja caliente y el curry.
5
En los últimos 4 minutos de cocción le añadimos los filetes de merluza.
6
Pasado el tiempo de cocción lo quitamos del fuego y listo para servir.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Agua mineral natural
1000 gramos
Filetes de merluza congelados
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz blanco
120 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
51 gramos (aprox. ½ vasos)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
4 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Romero
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Agua mineral natural
1000 gramos
Filetes de merluza congelados
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz blanco
120 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
51 gramos (aprox. ½ vasos)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
4 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)
Romero
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
1
En primer lugar cortamos las verduras y las vamos pochando en la cazuela con AOVE. Primero la cebolla y después el pimiento y la zanahoria.
2
Cuando estén pochadas las verduras, añadimos un litro de agua y una hojita de laurel.
3
Cuando comience a hervir le añadimos el arroz , la sal y las especias(menos el curry). El tiempo de cocción dependerá del tipo de arroz que uséis, entorno unos 10-20 min.
4
Le añadimos medio vaso de leche de soja caliente y el curry.
5
En los últimos 4 minutos de cocción le añadimos los filetes de merluza.
6
Pasado el tiempo de cocción lo quitamos del fuego y listo para servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Curry
Cena
Rápido
Pescado y marisco
Arroz
Comidas
Guisos
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...