

9
Garbanzos con espinacas y chorizo
5
(11)
57 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar todas las verduras excepto las espinacas y cocinarlas en una sarten con el aceite. Cuando estén a nuestro gusto, las trituramos y reservamos.
2
Poner en una olla las patatas cortadas y las espinacas y cubrir con agua (en mi caso son espinacas congeladas). Cuando empiece a hervir, añadir las verduras trituradas, ajo en polvo, pimentón y sal.
3
Cuando las patatas estén "blandas", añadir los garbanzos bien lavados y el chorizo, probar y rectificar de sal si fuera necesario y dejar cocinar a fuego medio/bajo unos 20 minutos para que coja sabor. Yo suelo hacerlo la noche anterior.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)

Espinacas
500 gramos

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Chorizo
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Agua del grifo
1000 gramos

Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)

Espinacas
500 gramos

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Chorizo
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar todas las verduras excepto las espinacas y cocinarlas en una sarten con el aceite. Cuando estén a nuestro gusto, las trituramos y reservamos.
2
Poner en una olla las patatas cortadas y las espinacas y cubrir con agua (en mi caso son espinacas congeladas). Cuando empiece a hervir, añadir las verduras trituradas, ajo en polvo, pimentón y sal.
3
Cuando las patatas estén "blandas", añadir los garbanzos bien lavados y el chorizo, probar y rectificar de sal si fuera necesario y dejar cocinar a fuego medio/bajo unos 20 minutos para que coja sabor. Yo suelo hacerlo la noche anterior.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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