

14
Verduras a la plancha con pesto de espinacas
3
(15)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Calentamos a fuego lento la sartén con AOVE y dos dientes de ajo. Cortamos los pimientos en tiras y los añadimos a la sartén
2
Mientras los pimientos se cocinan cortamos la cebolla y el calabacín en tiras también
3
Una vez hechos los pimientos los sacamos y añadimos el calabacín y la cebolla troceada, echamos sal y pimienta a los pimientos y de manera opcional podemos añadir cúrcuma a la sartén con el calabacín y cebolla. Cortamos el tomate y lo añadimos al mismo plato que el pimiento.
4
Añadimos a la batidora el queso parmesano cortado en cuadrados, espinacas, AOVE y una hoja de albahaca. Trituramos hasta tener una salsa uniforme
5
Servimos las verduras en el mismo plato y en la parte de arriba echamos la salsa como queramos según nos apetezca decorar.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento verde del padrón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso parmesano
40 gramos (aprox. 1 ración)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimiento verde del padrón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Albahaca
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Calentamos a fuego lento la sartén con AOVE y dos dientes de ajo. Cortamos los pimientos en tiras y los añadimos a la sartén
2
Mientras los pimientos se cocinan cortamos la cebolla y el calabacín en tiras también
3
Una vez hechos los pimientos los sacamos y añadimos el calabacín y la cebolla troceada, echamos sal y pimienta a los pimientos y de manera opcional podemos añadir cúrcuma a la sartén con el calabacín y cebolla. Cortamos el tomate y lo añadimos al mismo plato que el pimiento.
4
Añadimos a la batidora el queso parmesano cortado en cuadrados, espinacas, AOVE y una hoja de albahaca. Trituramos hasta tener una salsa uniforme
5
Servimos las verduras en el mismo plato y en la parte de arriba echamos la salsa como queramos según nos apetezca decorar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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