10
Ensalada de garbanzos con queso fresco
3
(11)
0 kcal
AidaSS
Preparación de la receta
1
Lavar con agua y escurrir los garbanzos. Cortar el diente de ajo a trocitos.
2
Saltear en la sartén los garbanzos, con el tomate, ajo, sal, y especies.
3
Mezclar el corazón del cogollo a trocitos, más brotes tiernos, cherrys, zanahoria, pepino y añadimos el queso a trocitos.
4
Y una cucharadita de aove, mezclar bien y a disfrutar ensalada de legumbres bien fresquita.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
130 gramos
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso fresco de cabra
45 gramos
Corazones de cogollo
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate triturado
25 gramos
Brotes tiernos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Zanahoria
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
2 gramos
Sal
2 gramos
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimienta negra
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
130 gramos
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso fresco de cabra
45 gramos
Corazones de cogollo
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate triturado
25 gramos
Brotes tiernos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Zanahoria
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
2 gramos
Sal
2 gramos
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimienta negra
1 gramo
1
Lavar con agua y escurrir los garbanzos. Cortar el diente de ajo a trocitos.
2
Saltear en la sartén los garbanzos, con el tomate, ajo, sal, y especies.
3
Mezclar el corazón del cogollo a trocitos, más brotes tiernos, cherrys, zanahoria, pepino y añadimos el queso a trocitos.
4
Y una cucharadita de aove, mezclar bien y a disfrutar ensalada de legumbres bien fresquita.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Sin gluten
Comidas
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...