

12
Lenteja beluga al estilo oriental
5
(14)
17 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hervir 250g de lentejas beluga 5-6 minutos desde que el agua empieza a hervir. Colar y dejar enfriar.
2
Hacemos el marinado para las 8 gambas/lagostinos. Exprimimos el zumo de un limón, lo mezclamos con un chorro de aceite, un ajo, 3 cucharadas de salsa de soja y el tabasco (al gusto). Pasarlo por el turmix. Poner los langostinos pelados dentro y dejarlo macerar mientras hacemos la resta.
3
Cortar en daditos 1 zanahoria, 1/5 calabazin y 1/5 pimiento rojo. Saltear en una sartén con aceite las verduras y cuando ya estén listas añadir 50g de nueces picadas y unas tres cucharadas del marinado de las gambas (es para dar mas sabor).
4
Cuando el sofrito este terminado añadir las lentejas y saltear un par de minutos.
5
Marcar las gambas en una sartén aparte y ponerlas encima de una forma bonita.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lenteja
250 gramos

Langostino
160 gramos (aprox. 8 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Nuez
50 gramos

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Lenteja
250 gramos

Langostino
160 gramos (aprox. 8 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Nuez
50 gramos

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Hervir 250g de lentejas beluga 5-6 minutos desde que el agua empieza a hervir. Colar y dejar enfriar.
2
Hacemos el marinado para las 8 gambas/lagostinos. Exprimimos el zumo de un limón, lo mezclamos con un chorro de aceite, un ajo, 3 cucharadas de salsa de soja y el tabasco (al gusto). Pasarlo por el turmix. Poner los langostinos pelados dentro y dejarlo macerar mientras hacemos la resta.
3
Cortar en daditos 1 zanahoria, 1/5 calabazin y 1/5 pimiento rojo. Saltear en una sartén con aceite las verduras y cuando ya estén listas añadir 50g de nueces picadas y unas tres cucharadas del marinado de las gambas (es para dar mas sabor).
4
Cuando el sofrito este terminado añadir las lentejas y saltear un par de minutos.
5
Marcar las gambas en una sartén aparte y ponerlas encima de una forma bonita.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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