11
Panqueque de avena proteico
5
(13)
5 min
375 kcal
Mallin
Preparación de la receta
1
Mezclar 2 claras con un huevo, 2 cucharadas de avena, canela a gusto y una cdita de polvo para hornear
2
Verter en la sarten bien caliente, habiendo pintado con aceite la misma
3
Esperar que leude y darlo vuelta
4
Colocar queso crema, luego crema de cacahuate y los frutos congelados
5
Disfrutalo con un café 😀
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Frutos rojos congelados
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso crema
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
105 gramos (aprox. 3 unidades)
Frutos rojos congelados
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso crema
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Harina de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Yema de huevo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar 2 claras con un huevo, 2 cucharadas de avena, canela a gusto y una cdita de polvo para hornear
2
Verter en la sarten bien caliente, habiendo pintado con aceite la misma
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Esperar que leude y darlo vuelta
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Colocar queso crema, luego crema de cacahuate y los frutos congelados
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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