

10
Cuscus de verdura y pollo
5
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sofreímos una cebolla,y tomate por 10 minutos. Seguido sazonamos el pollo, muslos y contra muslos,con pimienta negra, jengibre, color, y una pastilla de avecrem, ( si conseguimos en un súper marroquí raselhanou) mejor porque ya no tendríamos que echar por aparte los condimentos para sazonar el pollo. Cuando la cebolla y el tomate se poche introducimos el pollo con las especies y medio litro de agua, ponemos a fuego fuerte 15 minutos. Cuando termine de cocer esos 15 minutos. Prepararemos En trozos grandes Calabaza Calabacín Judias verdes Berenjena Zanahoria Echamos todo junto con el pollo y medio litro más de agua, lo dejamos a fuego medio durante unos 30 minutos hasta que todo se ponga blando, por último faltando 10 minutos introducimos unas ramas de perejil y cilantro. Y ya está. Yo el cuscus lo suelo hacer en la thermomix o en una olla especial para hacerlo al vapor.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Sofreímos una cebolla,y tomate por 10 minutos. Seguido sazonamos el pollo, muslos y contra muslos,con pimienta negra, jengibre, color, y una pastilla de avecrem, ( si conseguimos en un súper marroquí raselhanou) mejor porque ya no tendríamos que echar por aparte los condimentos para sazonar el pollo. Cuando la cebolla y el tomate se poche introducimos el pollo con las especies y medio litro de agua, ponemos a fuego fuerte 15 minutos. Cuando termine de cocer esos 15 minutos. Prepararemos En trozos grandes Calabaza Calabacín Judias verdes Berenjena Zanahoria Echamos todo junto con el pollo y medio litro más de agua, lo dejamos a fuego medio durante unos 30 minutos hasta que todo se ponga blando, por último faltando 10 minutos introducimos unas ramas de perejil y cilantro. Y ya está. Yo el cuscus lo suelo hacer en la thermomix o en una olla especial para hacerlo al vapor.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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