

10
Pollo al curry con leche de coco
5
(12)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero cortamos la 1/2 cebolla, los dos dientes de ajo, el 1/2 pimiento verde y el trozo de puerro y pasamos a sofreir. Cuando la cebolla vaya cogiendo un tono transparente es que ya está y pasaremos a triturar,hay quien opta por ponerle tomate frito para potenciar el sabor, pero yo preferí no ponerle y así potenciar el saborcito al curry y demás especias (truquito para una salsa más líquida, añadir un vaso de agua, dejar que hierva y luego triturar)

2
Una vez tenemos el sofrito triturado lo ponemos en un caldero donde tendremos ya la pechuga de pollo cortada en taquitos y previamente pasada por la sartén para sellarla sin llegarla a dorar para que quede más blandita. Cuando la salsa comience a hervir añadimos la leche de coco y vamos removiendo, para seguidamente incorporar cada una de las especias mencionadas en los ingredientes y a fuego muy lento la dejamos que se vaya cocinando, hasta que veamos que la pechuga de pollo está blandita y se nos deshace en la boca 🤤

3
Emplatar al gusto. Yo decidí de acompañarlo con un poquito de arroz integral, pero yo la comí en un restaurante con ensalada de col, la pechuga al curry y el arroz... también buenísimo. Sólo espero que sí la hacéis me lo hagáis saber 😘

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche de coco
300 gramos

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla roja
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
48 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Leche de coco
300 gramos

Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla roja
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
120 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
48 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Curry
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero cortamos la 1/2 cebolla, los dos dientes de ajo, el 1/2 pimiento verde y el trozo de puerro y pasamos a sofreir. Cuando la cebolla vaya cogiendo un tono transparente es que ya está y pasaremos a triturar,hay quien opta por ponerle tomate frito para potenciar el sabor, pero yo preferí no ponerle y así potenciar el saborcito al curry y demás especias (truquito para una salsa más líquida, añadir un vaso de agua, dejar que hierva y luego triturar)

2
Una vez tenemos el sofrito triturado lo ponemos en un caldero donde tendremos ya la pechuga de pollo cortada en taquitos y previamente pasada por la sartén para sellarla sin llegarla a dorar para que quede más blandita. Cuando la salsa comience a hervir añadimos la leche de coco y vamos removiendo, para seguidamente incorporar cada una de las especias mencionadas en los ingredientes y a fuego muy lento la dejamos que se vaya cocinando, hasta que veamos que la pechuga de pollo está blandita y se nos deshace en la boca 🤤

3
Emplatar al gusto. Yo decidí de acompañarlo con un poquito de arroz integral, pero yo la comí en un restaurante con ensalada de col, la pechuga al curry y el arroz... también buenísimo. Sólo espero que sí la hacéis me lo hagáis saber 😘

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Curry
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