4
Arepas con masa de plátano, batata y harina de maíz precocida
3
(5)
30 min
0 kcal
recetas_saludables_y_sabrosas
Preparación de la receta
1
Cocer la batata en microondas o sarten. Reservar.
2
En un bol triturar los plátanos hasta que se haga pulpa. Añadir la batata cocida y las cucharadas de maíz.
3
Formar arepas con moldes o con las manos.
4
Pasar por la plancha 5 minutos por cada lado.
5
Abrir las arepas y rellenar con: pollo cocido, carne picada cocida, aguacate, queso Philadelphia, etc. En el video de youtube se explica muy buen
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Plátano
400 gramos
Batata
300 gramos
Harina de maíz
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Plátano
400 gramos
Batata
300 gramos
Harina de maíz
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
1
Cocer la batata en microondas o sarten. Reservar.
2
En un bol triturar los plátanos hasta que se haga pulpa. Añadir la batata cocida y las cucharadas de maíz.
3
Formar arepas con moldes o con las manos.
4
Pasar por la plancha 5 minutos por cada lado.
5
Abrir las arepas y rellenar con: pollo cocido, carne picada cocida, aguacate, queso Philadelphia, etc. En el video de youtube se explica muy buen
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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