21
Pollo al estilo chino
5
(24)
0 kcal
cristinahealthy
Preparación de la receta
1
Aliñar el pollo con sal y pimienta, saltear y reservamos
2
Sofreír la cebolla y el ajo 2 minutos, añadir el brócoli y tapar durante unos minutos para que se ponga tierno con el vapor, vamos moviendo de vez en cuando
3
Una vez hecho lo anterior añadimos el pollo que teníamos salteado y dejamos unos minutos
4
Añadir un chorro de salsa de soja y para que la salsa espese diluimos una cuchara de maizena en una taza de agua , la añadimos a la sartén y removemos hasta coger el espesor de nuestro gusto. LISTO!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Agua del grifo
250 gramos (aprox. 1 taza)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
28 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Agua del grifo
250 gramos (aprox. 1 taza)
Brócoli
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
28 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
5 gramos
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Aliñar el pollo con sal y pimienta, saltear y reservamos
2
Sofreír la cebolla y el ajo 2 minutos, añadir el brócoli y tapar durante unos minutos para que se ponga tierno con el vapor, vamos moviendo de vez en cuando
3
Una vez hecho lo anterior añadimos el pollo que teníamos salteado y dejamos unos minutos
4
Añadir un chorro de salsa de soja y para que la salsa espese diluimos una cuchara de maizena en una taza de agua , la añadimos a la sartén y removemos hasta coger el espesor de nuestro gusto. LISTO!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Cena
Comidas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...