

7
Tofu marinado con quinoa
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el tofu en cuadraditos y reservamos.
2
En un recipiente ( mejor de cristal ) añadimos el tomate triturado y todas las especias. Mezclamos muy bien y añadimos el tofu al recipiente y lo empapamos con la salsa. Dejar reposar el recipiente con la mezcla en la nevera mínimo 2 horitas para que coja bien el sabor.
3
Una vez pasado el tiempo , cocina la quinoa según las instrucciones y deja reposar cuando esté lista.
4
En una sarten a fuego lento ( para que el tomate no se queme ) incorporamos el tofu marinado (intentar no echar la salsa , solo los cuadrados de tofu). Saltear el tofu y una vez esté mas o menos dorado añadimos la salsita , la calentamos y finalmente añadimos la quinoa y mézclalo para que se impregne de la salsa.
5
Emplatar y disfrutar😋
Ingredientes
1 ración
1 ración

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 cazo)

Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Tofu
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Quinoa
50 gramos (aprox. 1 cazo)

Salsa de tomate
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Tofu
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el tofu en cuadraditos y reservamos.
2
En un recipiente ( mejor de cristal ) añadimos el tomate triturado y todas las especias. Mezclamos muy bien y añadimos el tofu al recipiente y lo empapamos con la salsa. Dejar reposar el recipiente con la mezcla en la nevera mínimo 2 horitas para que coja bien el sabor.
3
Una vez pasado el tiempo , cocina la quinoa según las instrucciones y deja reposar cuando esté lista.
4
En una sarten a fuego lento ( para que el tomate no se queme ) incorporamos el tofu marinado (intentar no echar la salsa , solo los cuadrados de tofu). Saltear el tofu y una vez esté mas o menos dorado añadimos la salsita , la calentamos y finalmente añadimos la quinoa y mézclalo para que se impregne de la salsa.
5
Emplatar y disfrutar😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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