Tofu marinado con quinoa
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Tofu marinado con quinoa

3

(8)

0 kcal

icarli93

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Preparación de la receta

1

Cortamos el tofu en cuadraditos y reservamos.

2

En un recipiente ( mejor de cristal ) añadimos el tomate triturado y todas las especias. Mezclamos muy bien y añadimos el tofu al recipiente y lo empapamos con la salsa. Dejar reposar el recipiente con la mezcla en la nevera mínimo 2 horitas para que coja bien el sabor.

3

Una vez pasado el tiempo , cocina la quinoa según las instrucciones y deja reposar cuando esté lista.

4

En una sarten a fuego lento ( para que el tomate no se queme ) incorporamos el tofu marinado (intentar no echar la salsa , solo los cuadrados de tofu). Saltear el tofu y una vez esté mas o menos dorado añadimos la salsita , la calentamos y finalmente añadimos la quinoa y mézclalo para que se impregne de la salsa.

5

Emplatar y disfrutar😋

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos el tofu en cuadraditos y reservamos.

2

En un recipiente ( mejor de cristal ) añadimos el tomate triturado y todas las especias. Mezclamos muy bien y añadimos el tofu al recipiente y lo empapamos con la salsa. Dejar reposar el recipiente con la mezcla en la nevera mínimo 2 horitas para que coja bien el sabor.

3

Una vez pasado el tiempo , cocina la quinoa según las instrucciones y deja reposar cuando esté lista.

4

En una sarten a fuego lento ( para que el tomate no se queme ) incorporamos el tofu marinado (intentar no echar la salsa , solo los cuadrados de tofu). Saltear el tofu y una vez esté mas o menos dorado añadimos la salsita , la calentamos y finalmente añadimos la quinoa y mézclalo para que se impregne de la salsa.

5

Emplatar y disfrutar😋

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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