7
Hamburguesas de atún
3
(8)
30 min
250 kcal
Mariagomis11
Preparación de la receta
1
Lavar, pelar y cortar el puerro, la cebolla, el tomate y la zanahoria se raya.
2
Mezclar todo en un bol junto con el atún, los huevos batidos y las especias al gusto.
3
Dar forma a la hamburguesa y colocar sobre la bandeja.
4
Hornear durante 10' a 180°
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
86 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
23 gramos (aprox. ½ unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
86 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
61 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
23 gramos (aprox. ½ unidades)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar, pelar y cortar el puerro, la cebolla, el tomate y la zanahoria se raya.
2
Mezclar todo en un bol junto con el atún, los huevos batidos y las especias al gusto.
3
Dar forma a la hamburguesa y colocar sobre la bandeja.
4
Hornear durante 10' a 180°
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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