

20
Rape con patatas
5
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Troceamos la cebolla, (grande) y cortamos 3 ajos en lámina, rallamos 2 tomates medianos, perejil troceado y 2 hojas de laurel
2
Ponemos en la cazuela, hojas de laurel, ajos, perejil y cebolla, cuando se poche añadimos el tomate, cuando esté cocido añadimos un vaso de vino blanco y dejamos que se queme el alcohol.
3
Mientras realizamos el sofrito, hacemos majao con las almendras tostadas, perejil, 3rebanadas de pan tostado, hebras de azafrán y un poco de agua, para facilitar el triturado. Esto se lo añadimos al sofrito.
4
Removemos añadimos las patatas troceadas y las cubrimos con agua
5
Mientras se cuecen las patatas, sofreímos el rape rebozado con harina. Lo añadimos los últimos 5 minutos antes de terminar la cocción.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Ajo
100 gramos

Azafrán
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
100 gramos

Rape
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de trigo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurel
5 gramos (aprox. 1 ración)

Almendras
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Ajo
100 gramos

Azafrán
100 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
100 gramos

Rape
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de trigo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Laurel
5 gramos (aprox. 1 ración)

Almendras
2 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Troceamos la cebolla, (grande) y cortamos 3 ajos en lámina, rallamos 2 tomates medianos, perejil troceado y 2 hojas de laurel
2
Ponemos en la cazuela, hojas de laurel, ajos, perejil y cebolla, cuando se poche añadimos el tomate, cuando esté cocido añadimos un vaso de vino blanco y dejamos que se queme el alcohol.
3
Mientras realizamos el sofrito, hacemos majao con las almendras tostadas, perejil, 3rebanadas de pan tostado, hebras de azafrán y un poco de agua, para facilitar el triturado. Esto se lo añadimos al sofrito.
4
Removemos añadimos las patatas troceadas y las cubrimos con agua
5
Mientras se cuecen las patatas, sofreímos el rape rebozado con harina. Lo añadimos los últimos 5 minutos antes de terminar la cocción.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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