

18
Seitan al limón, arroz y champiñones con soja
3
(19)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
(Cocer el arroz en una olla mientras se realiza el resto de alimentos. Hervir durante 15 minutos.)
2
Primero, cortar el seitán en tiras o taquitos y rebozar ligeramente en harina. Freir brevemente en una sartén con aceite caliente para dorarlos. Una vez frito, se deposita en una olla.
3
Se cuela el aceite usado y se reutiliza. Se frien un par de cucharadas de harina. Exprimir medio limón y añadir a la harina sofrita. Incluir, una vez juntado, en la olla con el seitán. Dejar hervir unos minutos para que el seitán se reblandezca y absorba el jugo de la salsa. (Echar agua en caso de que la necesite)
4
Mientras esta el seitán en la olla, lavar y cortar los champiñones. Cortamos un par de dientes de ajo y añadimos a una sarten con aceite caliente. Una vez dorados, añadimos los champiñones. Remover durante 5 minutos y añadir la salsa de soja. Cuando este bien mezclado e incorporada la salsa de soja, incluir un poco de vino.
5
Dejar que repose el seitán tras cocer con la salsa y retirar los champiñones una vez se haya evaporado el vino.
6
¡Servir y a disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Champiñón
300 gramos (aprox. 1 paquete)

Seitán
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Arroz blanco
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
3 gramos (aprox. 1 taza)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Champiñón
300 gramos (aprox. 1 paquete)

Seitán
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Arroz blanco
240 gramos (aprox. 2 vasos)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina integral de trigo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Salsa de soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
3 gramos (aprox. 1 taza)
1
(Cocer el arroz en una olla mientras se realiza el resto de alimentos. Hervir durante 15 minutos.)
2
Primero, cortar el seitán en tiras o taquitos y rebozar ligeramente en harina. Freir brevemente en una sartén con aceite caliente para dorarlos. Una vez frito, se deposita en una olla.
3
Se cuela el aceite usado y se reutiliza. Se frien un par de cucharadas de harina. Exprimir medio limón y añadir a la harina sofrita. Incluir, una vez juntado, en la olla con el seitán. Dejar hervir unos minutos para que el seitán se reblandezca y absorba el jugo de la salsa. (Echar agua en caso de que la necesite)
4
Mientras esta el seitán en la olla, lavar y cortar los champiñones. Cortamos un par de dientes de ajo y añadimos a una sarten con aceite caliente. Una vez dorados, añadimos los champiñones. Remover durante 5 minutos y añadir la salsa de soja. Cuando este bien mezclado e incorporada la salsa de soja, incluir un poco de vino.
5
Dejar que repose el seitán tras cocer con la salsa y retirar los champiñones una vez se haya evaporado el vino.
6
¡Servir y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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