

9
Guiso de raya con patatas
4
(12)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a calentar el aceite en la olla express.
2
Picamos en dados pequeños la cebolla, el pimiento verde.
3
La raya es un pescado suave, sin espinas sólo con un cartílago central.
4
Pochamos la cebolla y el pimiento verde con una pizca de sal, para q sude y se haga antes. Cuando esté un poco transparente, ponemos el ajo troceado.
5
Pelamos y picamos la patatas. Las añadimos a la olla las patatas, el laurel, la pimienta negra, la ñora picada, la cúrcuma y el pimentón. Rehogamos todo junto unos minutos.
6
Añadimos el caldo de verduras.
7
Cuando empiece a hervir, ponemos la raya. Salpimentamos y cerramos la olla a presión.
8
Dejamos cocer 5 minutos desde q suba la válvula.
9
Pasado el tiempo, dejamos despresurizar la olla hasta q podamos abrir la olla.
10
Ponemos de nuevo a fuego medio hasta q espese un poco el caldo.
11
Probar el punto de sal y rectificar si es necesario.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Raya
500 gramos

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimenton rojo de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Ñora
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Raya
500 gramos

Caldo de verduras
400 gramos (aprox. 2 vasos)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Cúrcuma
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimenton rojo de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Ñora
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Ponemos a calentar el aceite en la olla express.
2
Picamos en dados pequeños la cebolla, el pimiento verde.
3
La raya es un pescado suave, sin espinas sólo con un cartílago central.
4
Pochamos la cebolla y el pimiento verde con una pizca de sal, para q sude y se haga antes. Cuando esté un poco transparente, ponemos el ajo troceado.
5
Pelamos y picamos la patatas. Las añadimos a la olla las patatas, el laurel, la pimienta negra, la ñora picada, la cúrcuma y el pimentón. Rehogamos todo junto unos minutos.
6
Añadimos el caldo de verduras.
7
Cuando empiece a hervir, ponemos la raya. Salpimentamos y cerramos la olla a presión.
8
Dejamos cocer 5 minutos desde q suba la válvula.
9
Pasado el tiempo, dejamos despresurizar la olla hasta q podamos abrir la olla.
10
Ponemos de nuevo a fuego medio hasta q espese un poco el caldo.
11
Probar el punto de sal y rectificar si es necesario.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Comidas
Guisos
Infantil
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...