5
Vasito de avena
3
(6)
0 kcal
missmussini
Preparación de la receta
1
Mezclar avena, miel, canela, chía y leche
2
Añadir arándanos y mezclar
3
Poner yogur griego y cereales encima
4
Dejar reposar por la noche o al menos 3 horas
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche sin lactosa desnatada
100 gramos (aprox. 1 taza)
Arándano
55 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos integrales de avena
50 gramos
Copos de avena
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Miel
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche sin lactosa desnatada
100 gramos (aprox. 1 taza)
Arándano
55 gramos (aprox. 1 cucharada)
Copos integrales de avena
50 gramos
Copos de avena
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Miel
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar avena, miel, canela, chía y leche
2
Añadir arándanos y mezclar
3
Poner yogur griego y cereales encima
4
Dejar reposar por la noche o al menos 3 horas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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