

32
Pechuga empanada con salsa
5
(35)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos las patatas, las cortamos en forma de círculo y les echamos un poco de sal por encima. Las colocamos en una bandeja de horno (sobre papel de horno) . Precalentamos el horno a 250 grados y cuando esté caliente metemos las patatas 25 minutos a 180 grados.
2
Cortamos la pechuga en filetes y echamos un poco de sal por encima.
3
Cogemos el pan tostado y lo trituramos junto a todas las especias para crear así el pan rallado especiado. Lo ponemos en un recipiente.
4
En otro recipiente batidos los huevos con un poco de sal. Y procedemos a empanar la pechuga. Primero pasamos por pan rallado, luego huevo y de nuevo pan rallado.
5
Cuando hayan pasado los 25 minutos de las patatas metemos también las pechugas empanadas y esperamos 20 minutos más.
6
Mientras, aprovechamos para hacer la salsa. En un caldero pequeño, vertemos el tomate triturado, perejil seco, pimienta negra, 3 dientes de ajo enteros, un chorlito de vinagre y otro de AOVE, un poco de sal y una guindilla pequeña roja (opcional).
7
Dejamos a fuego medio hasta que esté bien caliente y trituramos toda la salsa.
8
Y ya estaría nuestra receta! Yo le echo la salsa sobre todo a la pechuga empanada porque le da un sabor exquisito.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pan integral con gluten
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
100 gramos

Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Guindilla verde
3 gramos (aprox. 1 ración)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pollo
500 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Pan integral con gluten
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
100 gramos

Vinagre de vino blanco
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil seco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Guindilla verde
3 gramos (aprox. 1 ración)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos las patatas, las cortamos en forma de círculo y les echamos un poco de sal por encima. Las colocamos en una bandeja de horno (sobre papel de horno) . Precalentamos el horno a 250 grados y cuando esté caliente metemos las patatas 25 minutos a 180 grados.
2
Cortamos la pechuga en filetes y echamos un poco de sal por encima.
3
Cogemos el pan tostado y lo trituramos junto a todas las especias para crear así el pan rallado especiado. Lo ponemos en un recipiente.
4
En otro recipiente batidos los huevos con un poco de sal. Y procedemos a empanar la pechuga. Primero pasamos por pan rallado, luego huevo y de nuevo pan rallado.
5
Cuando hayan pasado los 25 minutos de las patatas metemos también las pechugas empanadas y esperamos 20 minutos más.
6
Mientras, aprovechamos para hacer la salsa. En un caldero pequeño, vertemos el tomate triturado, perejil seco, pimienta negra, 3 dientes de ajo enteros, un chorlito de vinagre y otro de AOVE, un poco de sal y una guindilla pequeña roja (opcional).
7
Dejamos a fuego medio hasta que esté bien caliente y trituramos toda la salsa.
8
Y ya estaría nuestra receta! Yo le echo la salsa sobre todo a la pechuga empanada porque le da un sabor exquisito.
Calorías
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