4
Judía verde con tofu y setas
3
(5)
0 kcal
Ag_Co_Ma
Preparación de la receta
1
Desmigar el tofu y aderezarlo con las especies, la salsa de soja y el aove, cuando lleve 3 min añadir los champiñones laminados.
2
A parte se hierve la judía verde.
3
Cuando el tofu y los champiñones están doraditos, se le añade la judía verde ya hervida, se mezcla y deja 5 min junto a fuego bajo, y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde
250 gramos
Tofu
100 gramos
Champiñón
66 gramos (aprox. 3 unidades)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde
250 gramos
Tofu
100 gramos
Champiñón
66 gramos (aprox. 3 unidades)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Desmigar el tofu y aderezarlo con las especies, la salsa de soja y el aove, cuando lleve 3 min añadir los champiñones laminados.
2
A parte se hierve la judía verde.
3
Cuando el tofu y los champiñones están doraditos, se le añade la judía verde ya hervida, se mezcla y deja 5 min junto a fuego bajo, y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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