Garbanzos con langostinos
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Garbanzos con langostinos

3

(24)

80 min

0 kcal

NoePelazas

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Preparación de la receta

1

Pelar los langostinos (conservar las pieles y cabezas) y saltear en una cazuela con AOVE. (No cocinar mucho ya que después hay que darles un hervor)

2

En el mismo aceite de cocinar los langostinos, añadir el puerro y el pimiento bien picados y sofreir durante unos 5-10 minutos a fuego medio hasta que se ablanden.

3

Añadir al sofrito de las verduras las pieles y cabezas de los langostinos. Sofreir un par de minutos y añadir un chorro de agua (100ml aprox ) y el bote de tomate natural triturado. Dejar que se cocine por unos 15-20 minutos.

4

Triturar todo con una batidora y pasar por un colador para obtener solo el liquido. Añadir con sal al gusto (opcional ya que los langostinos aportan bastante sabor)

5

Escurrir y lavar bien los garbanzos. Añadir al jugo obtenido junto a los langostinos que habiamos salteado previamente. Dejar unos 5-10 minutos a fuego medio para que se integren los sabores y reposar unos minutos para disfrutar.

6

Tip: si se obtiene mucho liquido se puede apartar y reservar para otras elaboraciones.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pelar los langostinos (conservar las pieles y cabezas) y saltear en una cazuela con AOVE. (No cocinar mucho ya que después hay que darles un hervor)

2

En el mismo aceite de cocinar los langostinos, añadir el puerro y el pimiento bien picados y sofreir durante unos 5-10 minutos a fuego medio hasta que se ablanden.

3

Añadir al sofrito de las verduras las pieles y cabezas de los langostinos. Sofreir un par de minutos y añadir un chorro de agua (100ml aprox ) y el bote de tomate natural triturado. Dejar que se cocine por unos 15-20 minutos.

4

Triturar todo con una batidora y pasar por un colador para obtener solo el liquido. Añadir con sal al gusto (opcional ya que los langostinos aportan bastante sabor)

5

Escurrir y lavar bien los garbanzos. Añadir al jugo obtenido junto a los langostinos que habiamos salteado previamente. Dejar unos 5-10 minutos a fuego medio para que se integren los sabores y reposar unos minutos para disfrutar.

6

Tip: si se obtiene mucho liquido se puede apartar y reservar para otras elaboraciones.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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