

21
Garbanzos con langostinos
3
(24)
80 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar los langostinos (conservar las pieles y cabezas) y saltear en una cazuela con AOVE. (No cocinar mucho ya que después hay que darles un hervor)
2
En el mismo aceite de cocinar los langostinos, añadir el puerro y el pimiento bien picados y sofreir durante unos 5-10 minutos a fuego medio hasta que se ablanden.
3
Añadir al sofrito de las verduras las pieles y cabezas de los langostinos. Sofreir un par de minutos y añadir un chorro de agua (100ml aprox ) y el bote de tomate natural triturado. Dejar que se cocine por unos 15-20 minutos.
4
Triturar todo con una batidora y pasar por un colador para obtener solo el liquido. Añadir con sal al gusto (opcional ya que los langostinos aportan bastante sabor)
5
Escurrir y lavar bien los garbanzos. Añadir al jugo obtenido junto a los langostinos que habiamos salteado previamente. Dejar unos 5-10 minutos a fuego medio para que se integren los sabores y reposar unos minutos para disfrutar.
6
Tip: si se obtiene mucho liquido se puede apartar y reservar para otras elaboraciones.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pelar los langostinos (conservar las pieles y cabezas) y saltear en una cazuela con AOVE. (No cocinar mucho ya que después hay que darles un hervor)
2
En el mismo aceite de cocinar los langostinos, añadir el puerro y el pimiento bien picados y sofreir durante unos 5-10 minutos a fuego medio hasta que se ablanden.
3
Añadir al sofrito de las verduras las pieles y cabezas de los langostinos. Sofreir un par de minutos y añadir un chorro de agua (100ml aprox ) y el bote de tomate natural triturado. Dejar que se cocine por unos 15-20 minutos.
4
Triturar todo con una batidora y pasar por un colador para obtener solo el liquido. Añadir con sal al gusto (opcional ya que los langostinos aportan bastante sabor)
5
Escurrir y lavar bien los garbanzos. Añadir al jugo obtenido junto a los langostinos que habiamos salteado previamente. Dejar unos 5-10 minutos a fuego medio para que se integren los sabores y reposar unos minutos para disfrutar.
6
Tip: si se obtiene mucho liquido se puede apartar y reservar para otras elaboraciones.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Pescado y marisco
Sin gluten
Comidas
Sin lactosa
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...