

13
Salmón con costra al limón y eneldo, acompañado de espárragos trigueros
3
(14)
42 min
1711 kcal
Preparación de la receta
1
El día previo al cocinado, exprimimos uno de los limones en un recipiente y a continuación insertamos los lomos de salmón con la piel en la parte de arriba. Exprimimos el otro limón y añadimos unas diez ramitas de eneldo. Lo dejamos macerar durante la noche para que coja sabor.
2
El día del cocinado, precalienta el horno a 180ªC arriba y abajo mientras preparamos los lomitos. Cubrimos la bandeja de horno con un poco de papel vegetal y pintamos con un poco de AOVE.
3
En un bol picamos las nueces y añadimos la mezcla de semillas. Removemos hasta que todo esté bien integrado.
4
Salpimentamos los lomos de salmón al gusto. Uno a uno, los pasamos por la mezcla de semillas y nueces, por el lado que no tiene piel. Los colocamos en la bandeja de horno con la piel en la parte de abajo.
5
Horneamos durante unos 8 - 10 minutos a 180ºC para que no quede muy seco.
6
Mientras el salmón se hornea, vamos a saltear los espárragos. Lavamos los espárragos y los cortamos en trocitos no muy pequeños, algo intermedio.
7
Echamos un chorrito de AOVE en una sartén y calentamos a fuego medio. Una vez el aceite esté caliente incorporamos los espárragos y añadimos una pizca de sal. Salteamos durante dos minutos e incorporamos un chorrito de salsa de soja. Salteamos durante tres minutos y servimos en un plato. Sacamos el salmón del horno y emplatamos.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Espárragos verdes
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Salmón
200 gramos (aprox. 2 filetes)

Limón
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Mix de semillas
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Salsa de soja
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Nuez
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Eneldo
10 gramos (aprox. 1 rama)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Espárragos verdes
200 gramos (aprox. 4 puñados)

Salmón
200 gramos (aprox. 2 filetes)

Limón
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Mix de semillas
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Salsa de soja
80 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Nuez
60 gramos (aprox. 2 puñados)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Eneldo
10 gramos (aprox. 1 rama)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
El día previo al cocinado, exprimimos uno de los limones en un recipiente y a continuación insertamos los lomos de salmón con la piel en la parte de arriba. Exprimimos el otro limón y añadimos unas diez ramitas de eneldo. Lo dejamos macerar durante la noche para que coja sabor.
2
El día del cocinado, precalienta el horno a 180ªC arriba y abajo mientras preparamos los lomitos. Cubrimos la bandeja de horno con un poco de papel vegetal y pintamos con un poco de AOVE.
3
En un bol picamos las nueces y añadimos la mezcla de semillas. Removemos hasta que todo esté bien integrado.
4
Salpimentamos los lomos de salmón al gusto. Uno a uno, los pasamos por la mezcla de semillas y nueces, por el lado que no tiene piel. Los colocamos en la bandeja de horno con la piel en la parte de abajo.
5
Horneamos durante unos 8 - 10 minutos a 180ºC para que no quede muy seco.
6
Mientras el salmón se hornea, vamos a saltear los espárragos. Lavamos los espárragos y los cortamos en trocitos no muy pequeños, algo intermedio.
7
Echamos un chorrito de AOVE en una sartén y calentamos a fuego medio. Una vez el aceite esté caliente incorporamos los espárragos y añadimos una pizca de sal. Salteamos durante dos minutos e incorporamos un chorrito de salsa de soja. Salteamos durante tres minutos y servimos en un plato. Sacamos el salmón del horno y emplatamos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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