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Hamburguesa de garbanzos 馃馃崝
3
(20)
32 min
0 kcal
..Pilar..
Preparaci贸n de la receta
1
Utilize un bote de garbanzos cocido, los lave y retire el exceso de agua. Una parte de los garbanzos los triture y la otra parte los chafe con un tenedor
2
A帽adi medio vaso de copos de avena, un chorrito de aceite de oliva, pimienta, ajos, pimenton, salsa de soja y un huevo batido, integrando muy bien todos los ingredientes y por ultimo cilantro picado
3
hize unas bolas y fui formando la mezcla en hamburguesas lo tape con papel film y lo meti a la nevera (aproximadamente 2h) transcurrido el tiempo puse a calentar la sarten y listo!
4
lo acompa帽e con ensalada pero lo que os apetezca en ese momento
5
y listo!
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
1
Utilize un bote de garbanzos cocido, los lave y retire el exceso de agua. Una parte de los garbanzos los triture y la otra parte los chafe con un tenedor
2
A帽adi medio vaso de copos de avena, un chorrito de aceite de oliva, pimienta, ajos, pimenton, salsa de soja y un huevo batido, integrando muy bien todos los ingredientes y por ultimo cilantro picado
3
hize unas bolas y fui formando la mezcla en hamburguesas lo tape con papel film y lo meti a la nevera (aproximadamente 2h) transcurrido el tiempo puse a calentar la sarten y listo!
4
lo acompa帽e con ensalada pero lo que os apetezca en ese momento
5
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Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
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Az煤cares
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Grasas saturadas
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