

22
Brownie sin gluten ni lactosa
5
(24)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Las cantidades de dátiles y fruta madura (plátanos en mi caso) dependerá de lo dulce que quieras hacer el brownie 😋. Precalentamos el horno a 180°.
2
Tritura bien las alubias y la leche hasta que quede una pasta homogénea. Después añade el resto de ingredientes, menos las nueces y hacer lo mismo.
3
Cuando tengamos una textura espesa (que al levantar la cuchara con mezcla, esta vaya cayendo lentamente) le echamos la mitad de las nueces. Si queremos que quede integrado con el brownie, volvemos a triturar y si no solo lo metemos en trocitos.
4
Vertemos la mezcla en un recipiente para horno, ponemos el resto de nueces por encima y al horno por unos 20-40 minutos, depende de lo jugoso que lo queramos por dentro y de la altura de la mezcla en el recipiente.
5
Una vez cocinado, lo dejamos reposar unos 30mins para que se asiente y listo!
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Alubias rojas cocidas
250 gramos (aprox. 1 bote)

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche de coco
100 gramos

Frutos secos
80 gramos (aprox. 20 unidades)

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Cacao en polvo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Dátiles
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Alubias rojas cocidas
250 gramos (aprox. 1 bote)

Plátano
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche de coco
100 gramos

Frutos secos
80 gramos (aprox. 20 unidades)

Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 2 unidades)

Cacao en polvo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Dátiles
40 gramos (aprox. 8 unidades)
1
Las cantidades de dátiles y fruta madura (plátanos en mi caso) dependerá de lo dulce que quieras hacer el brownie 😋. Precalentamos el horno a 180°.
2
Tritura bien las alubias y la leche hasta que quede una pasta homogénea. Después añade el resto de ingredientes, menos las nueces y hacer lo mismo.
3
Cuando tengamos una textura espesa (que al levantar la cuchara con mezcla, esta vaya cayendo lentamente) le echamos la mitad de las nueces. Si queremos que quede integrado con el brownie, volvemos a triturar y si no solo lo metemos en trocitos.
4
Vertemos la mezcla en un recipiente para horno, ponemos el resto de nueces por encima y al horno por unos 20-40 minutos, depende de lo jugoso que lo queramos por dentro y de la altura de la mezcla en el recipiente.
5
Una vez cocinado, lo dejamos reposar unos 30mins para que se asiente y listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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Etiquetas
Snack
Sin gluten
Aprovechamiento
Sin lactosa
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