135
Granola / Muesli sin horno
5
(139)
30 min
0 kcal
saraparron
Preparación de la receta
1
En un bol mezclamos los frutos secos que queramos añadir y los troceamos al tamaño deseado. En mi caso: avellanas, nueces y almendras.
2
En una sartén a fuego bajo-medio, engrasada con aceite de coco tostamos los frutos secos.
3
Cuando ya empiecen a estar tostados, añadimos el resto de ingredientes y mezclamos bien para que se integren: avena o cereales, coco rallado, sirope de dátil, aceite de coco, agua y una pizca de sal. También se puede hacer la mezcla a parte, y luego volver a poner en la sarten.
4
En mi caso he dejado la mezcla durante unos 10 minutos en la sarten a fuego medio y tapada. Hay que vigilar que no se queme e ir removiendo cada 3 o 4 minutos.
5
La extendemos en una bandeja con papel de plata y dejamos reposar, cuando esté fría la guardamos en un bol de cristal hermético.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En un bol mezclamos los frutos secos que queramos añadir y los troceamos al tamaño deseado. En mi caso: avellanas, nueces y almendras.
2
En una sartén a fuego bajo-medio, engrasada con aceite de coco tostamos los frutos secos.
3
Cuando ya empiecen a estar tostados, añadimos el resto de ingredientes y mezclamos bien para que se integren: avena o cereales, coco rallado, sirope de dátil, aceite de coco, agua y una pizca de sal. También se puede hacer la mezcla a parte, y luego volver a poner en la sarten.
4
En mi caso he dejado la mezcla durante unos 10 minutos en la sarten a fuego medio y tapada. Hay que vigilar que no se queme e ir removiendo cada 3 o 4 minutos.
5
La extendemos en una bandeja con papel de plata y dejamos reposar, cuando esté fría la guardamos en un bol de cristal hermético.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
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