

0
Pescado entero al horno
3
(1)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
1. Pongo una sartén al fuego con un chorro de aceite de oliva virgen extra y , cuando está caliente , echo las pata tas peladas y cortadas en rodajas de medio centímetro de grosor y la ce bolla en tiras finas . Añado sal , tapo y cocino durante unos 20 minutos , a fuego medio , removiendo de vez en cuando para que se vayan haciendo por igual.
2
2. Mientras , limpio y salo el pescado por dentro y por fuera , y le hago unos cor tes en el lomo . Corto el limón en roda jas e introduzco en cada corte del pes cado media rodaja de limón.
3
3. Por otro lado , machaco en un mor tero los ajos , el perejil y un poco de sal . Añado un chorro de vino blanco y otro de aceite de oliva virgen extra y remuevo bien.
4
4. Precaliento el horno a 180ºC .
5
5. Cuando las patatas están ligeramente hechas , pero no del todo , vuelco la mezcla de patata y cebolla sobre una fuente de horno . Coloco encima la pieza de pescado y lo riego todo con la mezcla del mortero.
6
6. Meto al horno a 180 ° C durante unos 20 minutos o hasta que el pescado está hecho , ya que depende del ta maño de la pieza.
7
7. Durante la cocción , abro el horno un par de veces y riego el pescado con un poco del jugo que va soltando.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Lubina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
30 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 15 unidades)

Sal yodada
15 gramos (aprox. 15 unidades)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Lubina
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Vino blanco
30 gramos (aprox. 6 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 15 unidades)

Sal yodada
15 gramos (aprox. 15 unidades)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
1. Pongo una sartén al fuego con un chorro de aceite de oliva virgen extra y , cuando está caliente , echo las pata tas peladas y cortadas en rodajas de medio centímetro de grosor y la ce bolla en tiras finas . Añado sal , tapo y cocino durante unos 20 minutos , a fuego medio , removiendo de vez en cuando para que se vayan haciendo por igual.
2
2. Mientras , limpio y salo el pescado por dentro y por fuera , y le hago unos cor tes en el lomo . Corto el limón en roda jas e introduzco en cada corte del pes cado media rodaja de limón.
3
3. Por otro lado , machaco en un mor tero los ajos , el perejil y un poco de sal . Añado un chorro de vino blanco y otro de aceite de oliva virgen extra y remuevo bien.
4
4. Precaliento el horno a 180ºC .
5
5. Cuando las patatas están ligeramente hechas , pero no del todo , vuelco la mezcla de patata y cebolla sobre una fuente de horno . Coloco encima la pieza de pescado y lo riego todo con la mezcla del mortero.
6
6. Meto al horno a 180 ° C durante unos 20 minutos o hasta que el pescado está hecho , ya que depende del ta maño de la pieza.
7
7. Durante la cocción , abro el horno un par de veces y riego el pescado con un poco del jugo que va soltando.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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