

0
Menestra 3 vegetales con puré de patatas y huevo duro
3
(1)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos los huevos a cocer, 12 minutos (un huevo por persona, esta receta es para 2)
2
PREPARAMOS EL PURÉ: Yo lo suelo hacer con el que viene preparado en copos, siguiendo las instrucciones del paquete. Si no, cocemos las patatas en abundante agua con sal (podemos añadir al agua una hoja de laurel y pimientas negras enteras). Una vez cocidas, ponemos en un cazo medio vaso de agua, medio de leche de avena y una pizca de sal, llevamos a ebullición y apartamos del fuego enseguida. Vamos añadiendo el líquido poco a poco a las patatas cocidas, machacándolas y mezclando hasta conseguir la textura que nos guste. Añadimos un poco de mantequilla a la mezcla para darle cremosidad.
3
COCINAMOS LAS VERDURAS. Yo preparo esta receta con la bolsa de 3 vegetales para microondas de Mercadona (Coliflor, brócoli y zanahoria). Lo suyo es que no se cocinen en exceso para que queden “al dente”, así que las suelo poner un minuto menos de lo que dice en la bolsa.
4
ALIÑAMOS LAS VERDURAS: En un bol aliñamos la menestra con aceite de oliva y sal.
5
EMPLATAMOS: En cada plato pondremos una base generosa de puré de patatas, encima la menestra y un huevo cortado en 4 trozos a lo largo. Terminamos decorando con un chorro de crema de vinagre de módena, que le dará un sabor espectacular.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Menestra de verduras
300 gramos (aprox. 1 paquete)

Bebida de avena
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Menestra de verduras
300 gramos (aprox. 1 paquete)

Bebida de avena
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Vinagre de módena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal yodada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos los huevos a cocer, 12 minutos (un huevo por persona, esta receta es para 2)
2
PREPARAMOS EL PURÉ: Yo lo suelo hacer con el que viene preparado en copos, siguiendo las instrucciones del paquete. Si no, cocemos las patatas en abundante agua con sal (podemos añadir al agua una hoja de laurel y pimientas negras enteras). Una vez cocidas, ponemos en un cazo medio vaso de agua, medio de leche de avena y una pizca de sal, llevamos a ebullición y apartamos del fuego enseguida. Vamos añadiendo el líquido poco a poco a las patatas cocidas, machacándolas y mezclando hasta conseguir la textura que nos guste. Añadimos un poco de mantequilla a la mezcla para darle cremosidad.
3
COCINAMOS LAS VERDURAS. Yo preparo esta receta con la bolsa de 3 vegetales para microondas de Mercadona (Coliflor, brócoli y zanahoria). Lo suyo es que no se cocinen en exceso para que queden “al dente”, así que las suelo poner un minuto menos de lo que dice en la bolsa.
4
ALIÑAMOS LAS VERDURAS: En un bol aliñamos la menestra con aceite de oliva y sal.
5
EMPLATAMOS: En cada plato pondremos una base generosa de puré de patatas, encima la menestra y un huevo cortado en 4 trozos a lo largo. Terminamos decorando con un chorro de crema de vinagre de módena, que le dará un sabor espectacular.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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