

13
🌟PAN DE ESPELTA Y GARBANZO 🌟
5
(15)
160 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tened en cuenta que yo utilicé la thermomix para hacerlo pero puede hacerse con las manos al igual que el pan tradicional. Primero templar el agua y el aove con la cdta de sal.
2
Añadir 250g de harina de espelta, mezclar y a continuación añadir el resto junto con la harina de garbanzo y la levadura.
3
Mezclar y añadir la cebolla en polvo (si queréis) y las pipas de calabaza. Seguir mezclando si lo hacéis, hasta que esté todo bien integrado. ❗Si teneis thermomix, en este último paso poner el modo espiga surante 2 min y 30 sec.
4
No queda una masa compacta, mas bien pegajosa pero poner un poco de aceite de oliva en las manos os ayudará a ponerlo en un molde o darle la forma que queráis. Dejar reposar durante 2h mínimo. Meter en el horno con un vasito de aluminio lleno de agua o si no tenéis echar medio basito en la parte de abajo cuando vayáis a cerrar el horno. Temperatura 220°c o 200 °c si vuestro horno tiene mucha potencia durante 20 min. Luego sin abrirlo bajar a 170-150°c durante otros 20min, y listo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Tened en cuenta que yo utilicé la thermomix para hacerlo pero puede hacerse con las manos al igual que el pan tradicional. Primero templar el agua y el aove con la cdta de sal.
2
Añadir 250g de harina de espelta, mezclar y a continuación añadir el resto junto con la harina de garbanzo y la levadura.
3
Mezclar y añadir la cebolla en polvo (si queréis) y las pipas de calabaza. Seguir mezclando si lo hacéis, hasta que esté todo bien integrado. ❗Si teneis thermomix, en este último paso poner el modo espiga surante 2 min y 30 sec.
4
No queda una masa compacta, mas bien pegajosa pero poner un poco de aceite de oliva en las manos os ayudará a ponerlo en un molde o darle la forma que queráis. Dejar reposar durante 2h mínimo. Meter en el horno con un vasito de aluminio lleno de agua o si no tenéis echar medio basito en la parte de abajo cuando vayáis a cerrar el horno. Temperatura 220°c o 200 °c si vuestro horno tiene mucha potencia durante 20 min. Luego sin abrirlo bajar a 170-150°c durante otros 20min, y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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