2
Fideos chinos con verduras 🥦
3
(3)
20 min
0 kcal
cocinavegana
Preparación de la receta
1
Para ahorrar tiempo ⏱️ lo primero que debes hacer es poner los vegetales congelados ❄️ a cocer en una olla con agua 💧 caliente según las instrucciones del paquete. En mi caso, he usado brócoli 🥦 , los guisantes 🫛 y las judías.
2
Corta el pimiento rojo 🫑, la cebolla 🧅 y la zanahoria 🥕 en trocitos pequeños (o como más te guste).
3
Haz el pimiento 🫑, cebolla 🧅 y zanahoria 🥕 en una sartén con un poco de ajo 🧄 (opcional).
4
Añade el tofu, previamente marinado (receta en mi perfil). Yo le he marinado en salsa de soja🫛, ajo 🧄 y perejil.
5
En el agua 💧 hirviendo añade los fideos durante 2-3 minutos (compruébalo en las instrucciones del paquete). Escurre.
6
Mezcla todo y añade algo más de salsa de soja 🫛 u otras especias.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 taza)
Fideos de arroz
100 gramos
Tofu
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Judía verde
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
100 gramos (aprox. 1 taza)
Fideos de arroz
100 gramos
Tofu
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 vaso)
Judía verde
50 gramos (aprox. ½ vasos)
1
Para ahorrar tiempo ⏱️ lo primero que debes hacer es poner los vegetales congelados ❄️ a cocer en una olla con agua 💧 caliente según las instrucciones del paquete. En mi caso, he usado brócoli 🥦 , los guisantes 🫛 y las judías.
2
Corta el pimiento rojo 🫑, la cebolla 🧅 y la zanahoria 🥕 en trocitos pequeños (o como más te guste).
3
Haz el pimiento 🫑, cebolla 🧅 y zanahoria 🥕 en una sartén con un poco de ajo 🧄 (opcional).
4
Añade el tofu, previamente marinado (receta en mi perfil). Yo le he marinado en salsa de soja🫛, ajo 🧄 y perejil.
5
En el agua 💧 hirviendo añade los fideos durante 2-3 minutos (compruébalo en las instrucciones del paquete). Escurre.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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