

6
Pollo con salsa agridulce de pomelo
3
(7)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en un cuenco el zumo del pomelo, la cebolla cortada en juliana, el ajo picadito, los filetes de pechuga y la sal, jengibre, pimienta, aceite y vinagre. Dejamos reposar en la nevera, con film pegado a la mezcla, durante al menos 30 minutos.
2
Doramos el pollos en una sarten con el aceite bien caliente. Después retiramos para cortar a trocitos.
3
Agregamos a la misma sarten la mezcla del cuenco, y le agregamos dos cucharadas de miel. También se le puede poner un chorrito de vino blanco y mermelada de albaricoque o fresa caseras. Lo dejamos unos 10/15 minutos hasta que reduzca y quede una textura acaramelada.
4
Ahora podemos emplatar poniendo la salsa sobre el pollo o, mezclarlo todo en la sarten.
5
Yo lo he acompañado de arroz hervido con un ajito picado y una hoja de laurel y una patata asada al microondas 9 minutos y aliñada con sal, aove y pimentón de la vera, pero podéis acompañarlo con lo que prefiráis.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomelo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pomelo
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Jengibre en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Ponemos en un cuenco el zumo del pomelo, la cebolla cortada en juliana, el ajo picadito, los filetes de pechuga y la sal, jengibre, pimienta, aceite y vinagre. Dejamos reposar en la nevera, con film pegado a la mezcla, durante al menos 30 minutos.
2
Doramos el pollos en una sarten con el aceite bien caliente. Después retiramos para cortar a trocitos.
3
Agregamos a la misma sarten la mezcla del cuenco, y le agregamos dos cucharadas de miel. También se le puede poner un chorrito de vino blanco y mermelada de albaricoque o fresa caseras. Lo dejamos unos 10/15 minutos hasta que reduzca y quede una textura acaramelada.
4
Ahora podemos emplatar poniendo la salsa sobre el pollo o, mezclarlo todo en la sarten.
5
Yo lo he acompañado de arroz hervido con un ajito picado y una hoja de laurel y una patata asada al microondas 9 minutos y aliñada con sal, aove y pimentón de la vera, pero podéis acompañarlo con lo que prefiráis.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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