

19
Croquetas de calabaza🎃
5
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero, disponemos la calabaza en una vaporera o la cocemos en una olla durante 15 minutos. Una vez pasado el tiempo la escurrimos bien, la ponemos en un plato y la chafamos hasta conseguir un puré.
2
En una sartén, ponemos el aceite y sofreímos la cebolla, los ajos y el pimiento hasta que estén transparentes, seguidamente incorporamos el puré de calabaza en el sofrito y integramos todo muy bien durante 7 minutos. Salpimentamos al gusto.
3
Una vez tenemos una masa homogénea, la ponemos en un bol y la llevamos al frigorífico durante mínimo 4h para que coja cuerpo. Una vez pasado el tiempo, batimos el huevo y trituramos bien los cereales. Precalentamos el horno a 200 grados. Sacamos la masa de la nevera y vamos haciendo la forma de las croquetas, una vez las tenemos, las pasamos por el huevo y seguidamente por los cereales triturados ( salen 17 croquetas aprox).
4
Colocamos las croquetas en una bandeja de horno con papel vegetal y las llevamos al horno durante 15 minutos a 180 grados (id vigilándolas). También se pueden freír a la sartén, eso va a gustos. Y ya estarían listas para disfrutar!🤤
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero, disponemos la calabaza en una vaporera o la cocemos en una olla durante 15 minutos. Una vez pasado el tiempo la escurrimos bien, la ponemos en un plato y la chafamos hasta conseguir un puré.
2
En una sartén, ponemos el aceite y sofreímos la cebolla, los ajos y el pimiento hasta que estén transparentes, seguidamente incorporamos el puré de calabaza en el sofrito y integramos todo muy bien durante 7 minutos. Salpimentamos al gusto.
3
Una vez tenemos una masa homogénea, la ponemos en un bol y la llevamos al frigorífico durante mínimo 4h para que coja cuerpo. Una vez pasado el tiempo, batimos el huevo y trituramos bien los cereales. Precalentamos el horno a 200 grados. Sacamos la masa de la nevera y vamos haciendo la forma de las croquetas, una vez las tenemos, las pasamos por el huevo y seguidamente por los cereales triturados ( salen 17 croquetas aprox).
4
Colocamos las croquetas en una bandeja de horno con papel vegetal y las llevamos al horno durante 15 minutos a 180 grados (id vigilándolas). También se pueden freír a la sartén, eso va a gustos. Y ya estarían listas para disfrutar!🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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