
32
Pollo teriyaki con arroz
3
(33)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar los dientes de ajo y cortar el pollo en daditos.
2
En una olla con agua, cocer el arroz. Mientras el arroz se va haciendo, salpimentar el pollo y añadir 3 cucharadas de harina de maíz y remover bien. De este modo el pollo absorberá mas salsita.
3
En una sartén dora los daditos de pollo durante 4 minutos aproximadamente. Mientras vamos haciendo la salsa con 2 dientes de ajo picados anteriormente, 50 ml de salsa de soja, 3 cucharadas de miel y una cucharita de vinagre balasámico de módena (también sirve vinagre de arroz, de uva o de manzana)
4
Una vez doradito el pollo retirar y reservar. En la misma sartén añadir la salsa y dejar reducir durante 5 minutos a fuego medio. Luego añadir el pollo a la sartén y dejar que la salsa se reduzca a fuego alto.
5
Cuando la salsa esté espesita quitar la sartén del fuego, emplatar (yo primero puse el arroz como base y luego puse encima el pollo con la salsita). Y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Salsa de soja
50 gramos

Harina de maíz
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Miel
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Agua mineral natural
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Salsa de soja
50 gramos

Harina de maíz
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Miel
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Picar los dientes de ajo y cortar el pollo en daditos.
2
En una olla con agua, cocer el arroz. Mientras el arroz se va haciendo, salpimentar el pollo y añadir 3 cucharadas de harina de maíz y remover bien. De este modo el pollo absorberá mas salsita.
3
En una sartén dora los daditos de pollo durante 4 minutos aproximadamente. Mientras vamos haciendo la salsa con 2 dientes de ajo picados anteriormente, 50 ml de salsa de soja, 3 cucharadas de miel y una cucharita de vinagre balasámico de módena (también sirve vinagre de arroz, de uva o de manzana)
4
Una vez doradito el pollo retirar y reservar. En la misma sartén añadir la salsa y dejar reducir durante 5 minutos a fuego medio. Luego añadir el pollo a la sartén y dejar que la salsa se reduzca a fuego alto.
5
Cuando la salsa esté espesita quitar la sartén del fuego, emplatar (yo primero puse el arroz como base y luego puse encima el pollo con la salsita). Y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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