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Desayuno con tortilla francesa y pan de centeno
3
(11)
0 kcal
Islands
Preparación de la receta
1
Hacer la tortilla con muy poco aceite. Mientras, picar la fruta y el tomate y tostar el pan.
2
Poner las rodajas de tomate encima del pan. Agregar la mitad de la tortilla a cada rebanada.
3
En un bowl servir el kiwi y el melón cortados. Y en un cuenco pequeño poner las nueces. Servir el café.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melón cantaloupe
150 gramos (aprox. 1 rodaja)
Kiwi verde
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de centeno
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos secos
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melón cantaloupe
150 gramos (aprox. 1 rodaja)
Kiwi verde
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
65 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral de centeno
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Frutos secos
15 gramos
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Hacer la tortilla con muy poco aceite. Mientras, picar la fruta y el tomate y tostar el pan.
2
Poner las rodajas de tomate encima del pan. Agregar la mitad de la tortilla a cada rebanada.
3
En un bowl servir el kiwi y el melón cortados. Y en un cuenco pequeño poner las nueces. Servir el café.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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