33
Keto croquetas de atún
3
(34)
75 min
0 kcal
serta
Preparación de la receta
1
Hacer la coliflor al vapor
2
Añadir el queso, la mantequilla, la nuez moscada, sal y pimienta y batir
3
Añadir las 3 Latas de atún escurrido
4
Batir los dos Huevos en un plato y poner el pan (previamente rallado) en otro
5
Formar croquetas y ponerlas en una bandeja de horno sobre papel de horno y un poco de aceite de oliva
6
Hornear unos 20-30 minutos
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
158 gramos (aprox. 3 unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan protéico
100 gramos (aprox. 4 rebanadas)
Queso sin lactosa
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mantequilla sin lactosa
25 gramos
Sal rosa
10 gramos
Nuez moscada
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún en aceite de oliva
158 gramos (aprox. 3 unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pan protéico
100 gramos (aprox. 4 rebanadas)
Queso sin lactosa
100 gramos
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mantequilla sin lactosa
25 gramos
Sal rosa
10 gramos
Nuez moscada
9 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacer la coliflor al vapor
2
Añadir el queso, la mantequilla, la nuez moscada, sal y pimienta y batir
3
Añadir las 3 Latas de atún escurrido
4
Batir los dos Huevos en un plato y poner el pan (previamente rallado) en otro
5
Formar croquetas y ponerlas en una bandeja de horno sobre papel de horno y un poco de aceite de oliva
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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