

81
Empanadillas de atún caseras (al horno).
5
(85)
155 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Haremos en primer lugar el relleno, para que éste enfríe mientras hacemos la masa. Debemos cocer en un cazo 2 huevos, y mientras, picamos la cebolla y la echamos en una sartén con un chorrito de AOVE y ponemos a fuego medio-alto.
2
Cuando ya se vea la cebolla transparente, añadimos el atún de las 4 latas, 2 huevos cocidos y el aproximadamente medio bote de tomate, así como una pizca de sal. Tras 5-10 min. a fuego medio-alto, lo apartamos y dejamos enfriar

3
Ahora haremos la masa mientras el relleno enfría. Debemos echar en un cuenco la taza de harina, el vaso de agua, el medio vaso de aceite y la cucharadita de levadura.

4
Mezclamos bien los ingredientes y si vemos que la masa se rompe, mojar las manos en agua para hidratarla; en caso contrario, de qur la masa esté muy húmeda y también se rompa, añadimos harina.

5
En la encimera o mesa de trabajo, esparcimos un poco de harina para que al trabajar sobre ella la masa no se pegue. Vamos cogiendo trozos de masa y estirando primero con la mano y luego con un rodillo (si no tenéis podéis utilizar una botella de cristal o un tarro liso, como en mi caso). Una vez estirada la masa, con un molde o con otro recipiente redondo (yo no tenía y utilicé un tupper que había guardado en el que te entregan la comida china a domicilio), cortamos la masa para hacer círculos y ya podemos rellenarlos.

6
Una vez que hemos rellenado todos los círculos de masa hasta agotarla, los cerramos y prensamos los bordes con un tenedor.
7
Una vez cerradas las empanadillas, ponemos papel de horno sobre una bandeja y las colocamos en ella. Batimos un huevo y pintamos las empanadillas por encima

8
Metemos la bandeja en el horno a altura media durante 25 minutos a 150°C por arriba y por abajo. Una vez pasado este tiempo, las sacamos y dejamos enfriar... ...Y YA PODEMOS DISFRUTARLAS!

Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Harina integral de trigo
260 gramos (aprox. 2 tazas)

Atún claro al natural
245 gramos (aprox. 4 unidades)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Salsa de tomate
200 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 1 vaso)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones

Harina integral de trigo
260 gramos (aprox. 2 tazas)

Atún claro al natural
245 gramos (aprox. 4 unidades)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Salsa de tomate
200 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 1 vaso)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Haremos en primer lugar el relleno, para que éste enfríe mientras hacemos la masa. Debemos cocer en un cazo 2 huevos, y mientras, picamos la cebolla y la echamos en una sartén con un chorrito de AOVE y ponemos a fuego medio-alto.
2
Cuando ya se vea la cebolla transparente, añadimos el atún de las 4 latas, 2 huevos cocidos y el aproximadamente medio bote de tomate, así como una pizca de sal. Tras 5-10 min. a fuego medio-alto, lo apartamos y dejamos enfriar

3
Ahora haremos la masa mientras el relleno enfría. Debemos echar en un cuenco la taza de harina, el vaso de agua, el medio vaso de aceite y la cucharadita de levadura.

4
Mezclamos bien los ingredientes y si vemos que la masa se rompe, mojar las manos en agua para hidratarla; en caso contrario, de qur la masa esté muy húmeda y también se rompa, añadimos harina.

5
En la encimera o mesa de trabajo, esparcimos un poco de harina para que al trabajar sobre ella la masa no se pegue. Vamos cogiendo trozos de masa y estirando primero con la mano y luego con un rodillo (si no tenéis podéis utilizar una botella de cristal o un tarro liso, como en mi caso). Una vez estirada la masa, con un molde o con otro recipiente redondo (yo no tenía y utilicé un tupper que había guardado en el que te entregan la comida china a domicilio), cortamos la masa para hacer círculos y ya podemos rellenarlos.

6
Una vez que hemos rellenado todos los círculos de masa hasta agotarla, los cerramos y prensamos los bordes con un tenedor.
7
Una vez cerradas las empanadillas, ponemos papel de horno sobre una bandeja y las colocamos en ella. Batimos un huevo y pintamos las empanadillas por encima

8
Metemos la bandeja en el horno a altura media durante 25 minutos a 150°C por arriba y por abajo. Una vez pasado este tiempo, las sacamos y dejamos enfriar... ...Y YA PODEMOS DISFRUTARLAS!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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