

19
Pollo rebozado con cereales de maíz y verdura salteada
5
(21)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Batimos un huevo con las especies que queramos y lo ponemos en un plato 🥚. Reservamos y cortamos los pimientos en tiras 🌶️ y los tomates y el calabacín en taquitos 🍅🥒.
2
Cogemos los cereales y los metemos en una bolsa de plástico (si no tienes cereales pero sí copos de avena también sirve👌). Usamos una botella de rodillo 🧴y machacamos hasta que queden más o menos así ⬇️

3
Precalentamos el horno arriba y abajo a 180°C. Rebozamos los filetes de pollo primero en el huevo y luego en los cereales. Insistir un poco con estos últimos, cuesta un poquito que se queden 🍗🤷. Una vez rebozados, colocar en una bandeja de horno forrada de papel vegetal.

4
Introducir la bandeja a media altura (lo he puesto sin aire porque me daba miedo que volaran los cereales sueltos😂). Ponemos 10 minutos de un lado, luego giramos y otros 10 minutos. 🕑
5
Mientras el pollo 🍗 está en el horno salteamos a temperatura media con la sartén tapada las verduras con un chorrito de aceite y especias al gusto 👩🍳
6
Servir las verduras y el pollo, acompañado de la salsa que más os guste o un pan de ajo delicioso que podéis ver en mis recetas 😍

Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
550 gramos (aprox. 5 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cereales sin gluten
160 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Pechuga de pollo
550 gramos (aprox. 5 unidades)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cereales sin gluten
160 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Batimos un huevo con las especies que queramos y lo ponemos en un plato 🥚. Reservamos y cortamos los pimientos en tiras 🌶️ y los tomates y el calabacín en taquitos 🍅🥒.
2
Cogemos los cereales y los metemos en una bolsa de plástico (si no tienes cereales pero sí copos de avena también sirve👌). Usamos una botella de rodillo 🧴y machacamos hasta que queden más o menos así ⬇️

3
Precalentamos el horno arriba y abajo a 180°C. Rebozamos los filetes de pollo primero en el huevo y luego en los cereales. Insistir un poco con estos últimos, cuesta un poquito que se queden 🍗🤷. Una vez rebozados, colocar en una bandeja de horno forrada de papel vegetal.

4
Introducir la bandeja a media altura (lo he puesto sin aire porque me daba miedo que volaran los cereales sueltos😂). Ponemos 10 minutos de un lado, luego giramos y otros 10 minutos. 🕑
5
Mientras el pollo 🍗 está en el horno salteamos a temperatura media con la sartén tapada las verduras con un chorrito de aceite y especias al gusto 👩🍳
6
Servir las verduras y el pollo, acompañado de la salsa que más os guste o un pan de ajo delicioso que podéis ver en mis recetas 😍

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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