

466
Fideos chinos con verduras y salsa de soja
5
(476)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos las verduras en bastoncitos y las vamos salteando en la sartén por orden de cocinado, con un poco de aceite. El orden que yo he seguido ha sido: pimientos, zanahorias, cebolla y puerro y por último calabacín.

2
Cuando observemos que todas las verduras tienen la textura que deseamos, regamos la mezcla de verduras con un chorro abundante de salsa de soja, a gusto personal.
3
Mientras las verduras se cocinan a fuego lento, cortamos el tofu en cuadraditos y doramos en una sartén con un poco de aceite. Cuando tenga un color dorado, añadimos otro chorro de salsa de soja y dejamos evaporar.

4
Juntamos en una sartén las verduras y el tofu maridados con salsa de soja y salteamos.

5
Cocemos la pasta siguiendo las indicaciones del paquete (suelen ser aproximadamente 3 minutos).

6
Cuando la pasta se haya cocinado, la añadimos a la sartén de las verduras y añadimos un chorrito de aceite, ya que si no se nos va a quedar muy pegada). Salteamos bien con las verduras y comprobamos por si fuera necesario añadir un poco más de salsa de soja. Añadimos también semillas al gusto.
7
EXTRA: cuando todo está cocinado, a fuego apagado, yo añado un huevo y lo remuevo sin parar hasta que se haya cuajado del todo.

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fideos de arroz
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Tofu
100 gramos

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Mix de semillas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
300 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fideos de arroz
100 gramos

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Tofu
100 gramos

Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Mix de semillas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Cortamos las verduras en bastoncitos y las vamos salteando en la sartén por orden de cocinado, con un poco de aceite. El orden que yo he seguido ha sido: pimientos, zanahorias, cebolla y puerro y por último calabacín.

2
Cuando observemos que todas las verduras tienen la textura que deseamos, regamos la mezcla de verduras con un chorro abundante de salsa de soja, a gusto personal.
3
Mientras las verduras se cocinan a fuego lento, cortamos el tofu en cuadraditos y doramos en una sartén con un poco de aceite. Cuando tenga un color dorado, añadimos otro chorro de salsa de soja y dejamos evaporar.

4
Juntamos en una sartén las verduras y el tofu maridados con salsa de soja y salteamos.

5
Cocemos la pasta siguiendo las indicaciones del paquete (suelen ser aproximadamente 3 minutos).

6
Cuando la pasta se haya cocinado, la añadimos a la sartén de las verduras y añadimos un chorrito de aceite, ya que si no se nos va a quedar muy pegada). Salteamos bien con las verduras y comprobamos por si fuera necesario añadir un poco más de salsa de soja. Añadimos también semillas al gusto.
7
EXTRA: cuando todo está cocinado, a fuego apagado, yo añado un huevo y lo remuevo sin parar hasta que se haya cuajado del todo.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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