

45
CREMA DE ESPÁRRAGOS VERDES
5
(54)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
📝Notas a los ingredientes: Puedes usar nata en lugar de leche evaporada, quedará más cremoso aunque la crema será algo más calórica. Puedes sustituir la patata por puerro o por calabacín. Lo mejor es usar espárragos frescos pero podríais utilizar espárragos congelados o de bote. También puedes hacer esta receta con espárragos blancos. No hagáis caso a los gramos de sal y pimienta, van a ojo y al gusto de cada uno.
2
Lavamos y cortamos la parte más dura de los espárragos y la descartamos. El resto lo cortamos en trozos y reservamos algunos para echarlos al final a la crema (a mí me gusta con trocitos).
3
Picamos la cebolla y la ponemos a pochar en una cazuela con un poquito de AOVE, cuando empiece a ponerse transparente añadimos los espárragos y las patatas, limpias y en trozos no muy grandes.
4
Seguimos rehogando y añadimos una pizca de sal e incorporamos el caldo. Llevamos a ebullición, bajamos el fuego y dejamos cocer 20 minutos hasta que las patatas y los espárragos estén tiernos.
5
Mientras tanto ponemos a hervir en un cazo con agua los trozos de espárrago que hemos reservado, los cocemos 3 minutos y reservamos.
6
Cuando las patatas y los espárragos estén cocidos, añadimos la leche evaporada, retiramos del fuego y trituramos. Probamos y rectificamos sal si es necesario y añadimos una pizca de pimienta.
7
Añadimos los trocitos de espárragos que habíamos reservado y cocido aparte, y servimos.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
📝Notas a los ingredientes: Puedes usar nata en lugar de leche evaporada, quedará más cremoso aunque la crema será algo más calórica. Puedes sustituir la patata por puerro o por calabacín. Lo mejor es usar espárragos frescos pero podríais utilizar espárragos congelados o de bote. También puedes hacer esta receta con espárragos blancos. No hagáis caso a los gramos de sal y pimienta, van a ojo y al gusto de cada uno.
2
Lavamos y cortamos la parte más dura de los espárragos y la descartamos. El resto lo cortamos en trozos y reservamos algunos para echarlos al final a la crema (a mí me gusta con trocitos).
3
Picamos la cebolla y la ponemos a pochar en una cazuela con un poquito de AOVE, cuando empiece a ponerse transparente añadimos los espárragos y las patatas, limpias y en trozos no muy grandes.
4
Seguimos rehogando y añadimos una pizca de sal e incorporamos el caldo. Llevamos a ebullición, bajamos el fuego y dejamos cocer 20 minutos hasta que las patatas y los espárragos estén tiernos.
5
Mientras tanto ponemos a hervir en un cazo con agua los trozos de espárrago que hemos reservado, los cocemos 3 minutos y reservamos.
6
Cuando las patatas y los espárragos estén cocidos, añadimos la leche evaporada, retiramos del fuego y trituramos. Probamos y rectificamos sal si es necesario y añadimos una pizca de pimienta.
7
Añadimos los trocitos de espárragos que habíamos reservado y cocido aparte, y servimos.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Grasas
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Sal
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